蚊に刺された時の対処法
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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9/20から1週間の夏休みをいただくので、今日明日は休まず営業しています。
今日は残暑が厳しいせいもあってか、なかなかいなくならない「蚊」について書いていきます。
日本には「蚊」は100種類ほど生息しています。そのうち人間や動物の血を吸うのはおよそ8種類。一番身近なのがヤブ蚊です。
血を吸うのは産卵のために栄養が必要なメスだけ。一般的に体温の高い人の方が刺されやすいと言われていて、そのため子どもの方が良く刺されます。
最近では虫刺され防止のグッズもたくさん出ていますので、お子さんとの外出時は活用して下さい。
しかしどれだけ気をつけていても刺されてしまうことがあるでしょう。刺されてしまった時の対処法も書いておきます。
まずなぜかゆくなるのか？血液は空気に触れると固まります。蚊の唾液は血液が固まるのを防ぐためと消化を助ける物質が含まれており、それを人間の体内に注入します。この物質がかゆみをひきおこすのです。
刺されてしまった対処法は温めるor冷やす。両極端ですがどちらも効果があります。
温めるとかゆみを引き起こす物質（タンパク質）が変性して無毒化されます。40～60℃くらいで温めて下さい。電子レンジでチンした蒸しタオルやお湯の入ったカップを当てるといいでしょう。外出時では太陽によって暖められた石などを使ってもOK！
冷やした場合はアレルギー反応の抑制になりかゆみを抑えられるのと、「冷たい」という感覚の方がかゆみよりも優性なのでかゆみが緩和されます。実際に掻いてしまうと皮膚を傷つけてしまうので、かゆみを抑えるのも大切なんです。
また刺されたところに塩を擦りこむのも有効なんだそうです。蚊の唾液が弱酸性なのでアルカリ性のもので中和できるという原理です。アルカリ性のもので一番簡単に手に入るのが塩というわけ。
自分も次に刺されたらこれらの方法を試してみます！
寝る前に髪の毛を乾かした方がいい理由
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今日は美容師のクライアントに聞いた髪の毛に関するマメ知識を書いていきます。
自分はずっと短髪なのであまり気にしてこなかったんですが、寝る前に髪の毛を乾かすのって面倒なんですね。特にロングヘアの場合は乾かすのにも時間がかかるし、ドライヤーを使うと暑い季節は汗だくになってしまうとか。
基本的にシャンプー後はタオルドライをしてから自然乾燥が髪の毛を痛めないためには良いらしいのですが、長時間頭皮が湿っているのは雑菌が繁殖するので良くないそうです。
雑菌が繁殖するとフケやかゆみの原因になりますし、雑菌が髪の毛への栄養分を奪うので薄毛や抜け毛の原因にもなります。
その他にも髪の毛は濡れた状態だとキューティクルが浮き上がり、摩擦に弱い。そのまま寝ると枕との摩擦や髪の毛同士の摩擦で傷ついてしまうようです。
しっかりタオルドライをし、ドライヤーである程度乾かしてから自然乾燥をするのがベスト。短髪の場合はドライヤーをしなくても30分もすれば乾きます。
ドライヤーをかける時の注意点は濡れた状態は摩擦に弱いため、ブラシなどを使わず手で髪をほぐすように乾かして下さい。
自然乾燥でちゃんと髪を乾かすことを考えたら、寝る2時間前にはお風呂を済ませておきたいですね。就寝2時間前のお風呂は睡眠の質を高めるためにもおススメです。
日本は胃がん大国
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昨日、小金井市が実施している節目年齢の胃がん検診でバリウムを初体験。意外と飲みやすかったです。小金井市では35～65歳まで5年おきに無料で胃がん検診が受けられます。
日本は胃ガン大国。毎年10万人以上が胃がんと診断され、5万人以上が胃がんが原因でお亡くなりになっています。
患者数では胃がんが1位。死亡者数では肺がんに次いで2位。1999年に肺がんに抜かれるまでは断トツの1位でした。
胃がんの主な原因は食生活。塩分や食品添加物の摂り過ぎは胃の粘膜を弱め、野菜や果物の不足はガン細胞の抑制力の低下につながります。
食生活以外の原因としてはストレスや喫煙も考えられます。
ストレス性の胃潰瘍や慢性胃炎から胃がんへ進行したり、タバコの煙に含まれる遺伝子を傷つけたり、がん化を促進させる発ガン物質によって発病する場合もあります。
喫煙は胃がん以外にも、肺がんをはじめ、咽頭がん、喉頭がん、食道がん、膵臓がん、肝臓がん、腎臓がん、膀胱がん、子宮頸がんなどのがんにも関係しているとされています。
胃の調子が悪いと大抵の場合は胃酸を抑える薬が処方されます。実際に薬を服用すると一時は症状が治まります。
しかし胃酸が出過ぎての胃痛ばかりではなく、胃酸不足による消化不良が原因で胃痛が出ていることも考えられます。この場合に胃酸を抑える薬を飲んでしまったら治るはずないですよね？
慢性的に胃の調子が悪い方は胃薬を飲むのを止めて、食事を見直し、背中の状態をチェックしてもらって下さい。きっと肩甲骨の間、特に左側がガチガチになっているでしょう。
当センターでも胃の調子が悪い方のほとんどが背中がガチガチです。そしてそこを調整することで改善する方が本当に多い！
現代はストレス社会です。ストレスを受けないということは無理でしょう。ならば如何に溜め込まず発散するかが重要でしょう。
胃がんに限らずほとんどの病気の原因が食生活・ストレス・喫煙・生活習慣です。健康診断などを機会に病気になる前にこれらを見直していきましょう。
ニコチン依存症は病気
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昨日のW杯予選、イラク戦は勝ってよかったですね！ライブでは観られませんでしたが、帰宅後にハイライトを観ました。欲を言えばもう少しゴールが観たいですね。
ハイライトを観ているときに気になるCMがありました。そのCMは『愛では、タバコはやめられない？』ファイザー禁煙啓発キャンペーン。
このCMの中で医師が「愛が足りないわけじゃないんです。タバコをやめるには治療が必要なんですよ。」と言っています。
「治療」という言葉の意味を調べると「病気やけがをなおすこと。病気や症状を治癒あるいは軽快させるための医療行為。」とあります。
禁煙には治療が必要ということは、ニコチン依存症は病気ということです。歩きタバコや喫煙所以外で吸っている人は自分の意志ではコントロールできていないわけですから依存症です。
また百害あって一利なしの喫煙を止めようとは思わないという人も実は依存症です。
喫煙者の禁煙自体がストレスになるという言い訳をよく聞きますが、タバコの害よりはマシです。自分も以前は喫煙していて、カイロプラクターになることをきっかけに禁煙しました。自分にできたんですから、誰にでもできるはずです。
自分が依存症であることを自覚し、早い段階で禁煙することをお勧めします。
今の時期にもってこいの食材「すだち」
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本日クライアントからすだちをいただきました。
すだちは徳島県の特産物でゆずの近縁種。ゆずの偶発実生だそうで、酢として使われた事で「酢橘：すたちばな」と言われたのが名前の由来だとか。青いうちに収穫してしまいますが、熟すとみかんのように黄色くなるそうです。
すだちで思いつくのが焼き魚。これからの季節だとやはり秋刀魚ですね。その他にも海藻類の酢の物、刺身、ステーキ、サラダ、漬物、豆腐料理、うどんなどの薬味としても使われます。お酒やソフトドリンクの風味づけにも最適。
そして四国出身の別のクライアントに聞いたのですが、お味噌汁にすだちを絞っても美味しいそうです。ちょっと意外ですが試してみます。
すだちはレモンよりもビタミンCが豊富。他にもクエン酸、皮にはビタミンAが豊富でたんぱく質、脂質、糖質、繊維、灰分など多種類の栄養素が多く含まれています。
これらの成分は疲労回復、消化促進、利尿作用、浄血作用、塩分の排出などの効能があり、香りによるリラックス効果も期待できます。
暑い夏と長い残暑で疲れた身体にはもってこいの食材ですね。
最後に色も形も似たかぼすとの違いについて。かぼすは大分県の特産物で、大きさがすだちの3～5倍。かぼすの方が香りや風味が強く、好き嫌いがはっきりするそうです。