2012年仕事納め
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL：042-207-7173
今日で当センターも仕事納めです。本当は今日からお休みをいただく予定でしたが、年内最後のアジャストメントをご希望の方がいらっしゃったので15時まで営業することに（笑）
今日はお子さんも入れて7名にアジャストメント。しかもそのうち6名が新規！年末のお休みでやっと来れたという方ばかりでした。バタバタする年末のお休みにカイロプラクティックを選んでいただき光栄です。
2012年を振り返るといろいろとchallenge&enjoyしてきました。
1月合宿セミナー、3月カンボジア、4月東北支援、5月キッズカーニバル、7月BBQ、8月富士山、9月小笠原、10月新潟芸術祭、11月東北支援、12月那覇マラソン。
これだけ充実して楽しい毎日を過ごせているのはクライアントをはじめ、家族やパートナー、友人、同士など自分の関わる全ての人のおかげです。本当にありがとうございます。
2013年はカイロプラクティックの精進はもちろん、今年よりもchallenge＆enjoyしていきますので、何卒宜しくお願い申し上げます<(_ _)>
次は1/4にお会いしましょう！
帰省とエコノミー症候群
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日で仕事納めで明日から帰省という方も多いのではないでしょうか？実家が近ければいいのですが、長距離移動の人は体調を整えてから出発して下さい。
自分は在来線で2時間くらいで実家に帰れるのでいいのですが、飛行機・新幹線・自家用車・夜行バスetcで帰られる方はエコノミー症候群にご注意ください。
エコノミー症候群は長時間狭い座席に座っていることで、足の静脈に血の塊ができてしまい、その塊が血管の中を流れて肺で詰まってしまう病気です。
症状としては軽い場合は片方の脚のむくみや痛み、重い場合は息苦しさ・胸の痛み、ひどい場合は失神や死亡するケースもあります。
飛行機の乾燥は有名ですが、新幹線もバスも車も、この時期は元々乾燥している上にエアコンを使用しているので、かなり車内は乾燥しています。乾燥していていると呼吸や自覚できないくらいの汗で体内の水分がどんどん失われていき、血の塊ができやすくなります。
長時間、同じ姿勢を続けることでも血行不良を招き、トイレに行くのが面倒だからと水分補給を怠ればリスクは上がります。さらに飲酒をすれば余計に脱水状態になります。
こうやって見るとデスクワークの人やドライバーの人は飲酒以外が普段の仕事とかぶりますね。ということは日頃からエコノミー症候群のリスクを抱えているってことですね。
年末年始は夜更かしなどで生活リズムが崩れ、長距離移動で疲れが溜ったところでたくさん飲酒するなんてことになります。
水分補給と深呼吸、軽めでもいいのでストレッチを心掛けて、楽しい年末年始を迎えましょう！
日本酒で健康増進
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今朝は一段と冷え込みが厳しかったですね。近所の野川の水面が9時過ぎでも凍っていました…しっかり体を暖めていきましょう。
今日のYahooニュースでお酒に関する記事が2つ出ていました。
1つは日本でのビールの消費量が7年連続で減少しているとのこと。自分はビールが好きですが、今は発泡酒や第3のビールが主流なんですかね？
2つ目は日本酒で乾杯する習慣を広めることを目指す条例案が２６日の京都市議会で可決されたというもの。ワインや焼酎のブームもあって日本酒はこの10年で国内出荷量が40%減。日本の大切な伝統産業を守っていこうという動きだそうです。
そこでビールと日本酒について調べてみました。
ビールはビタミンやミネラルが比較的バランス良く含まれた飲み物で、アルコールや炭酸ガスによって血行や胃液・胆汁の分泌を促す効果がある。利尿・鎮痛・催眠・食欲増進効果があるが、体を冷やしやすいので夏などの暑い時期の暑気払いにもってこい。
日本酒はアミノ酸、核酸、抗酸化作用のある酵母などを含む飲み物で、血圧を下げたり、老化防止、ガン細胞の抑制、肝硬変・糖尿病・動脈硬化・心筋梗塞・骨粗鬆症などの予防が確認されています。
日本酒を製造している地域は昔から肝ガンでの死亡率が他の地域よりも低いというデータもありました。
基本的にアルコールは血行を促進するのですが、日本酒は他のお酒よりも温まった状態が長続きするそうです。寒い時期には日本酒を常温かぬる燗でいただくのがおススメ。お風呂に入れると全身ポカポカになり、さらに保湿効果もあるので美肌効果も期待できます。
今まで飲酒＝肝臓に悪いというイメージがありましたが、適量の日本酒は悪いどころか体に良いんです。まさにお酒は百薬の長だったわけです。ただ飲み過ぎれば毒ですのでご注意ください（笑）
ちなみに適量とは日本酒なら1～2合、ビールは中瓶1～2本、ウイスキーはダブルで１～2杯、ワインはグラスで2～3杯くらい。あくまで目安なので個人差やその日の体調によっても変わるでしょう。
楽しいお酒を飲みながら健康を維持・促進したいのであれば、飲み方や飲む量はちゃんとコントロールして下さい。「お酒は飲んでも飲まれるな！」です。
大掃除をする前に
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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クリスマスも終わり、今年のイベントも残すところ大掃除と大晦日となりましたね。
もうすでに大掃除は済ませたという人も、今年の大掃除はほどほどでいいやと考えている人も、大掃除をする前にちゃんと体をほぐしておいてください。
日頃デスクワークばかりの人は、風呂場の天井や換気扇を掃除しているときに首を痛めます。また高いところを掃除していて肩を痛める人もいます。重いものを移動させようとして腰を痛める人もいます。変な姿勢で湯船を磨いていて背中を痛める人もいます。
たかが掃除と甘く見ていると痛い目を見ます。特に普段家の掃除をしていない男性の方が要注意です。今日も右腕がパンパンに張っているお父さんがいらっしゃいました。
大掃除は普段やらないような場所を掃除するので、不安定は場所に登ったり、無理な姿勢を強いられたり、思いの外危険と隣り合わせなんです。日頃から体を定期的に動かしている方はいいのですが、全然運動していない人はラジオ体操をしてから掃除をするくらいがちょうどいいかもしれません。
首・肩・腰は入念にほぐし、長時間無理な姿勢を続けないように心掛けて下さい。休憩をはさみつつ、その都度首・肩・腰は回すようにしましょう。
万が一やってしまったら、29日まで営業していますのでお早めにご連絡ください。本当はご自身の体の大掃除に来ていただくのが一番大事かもしれませんね（笑）
静電気はサインなんです
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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寒い季節になると経験することが増える「静電気」。先日車のドアに触れた瞬間にチクッと軽い痛みも伴いながらバチッときました。
今日は静電気と健康状態について書いていきます。
静電気は主に物をこすったり、勢いよく引き離したりしたときに発生します。下敷きを脇でこすって髪の毛を逆立たせたりしましたよね。
日常生活で感じる静電気の現象は、ときに火花を散らすほどの放電とホコリなどを引き寄せる２つ。下敷きの例は2つ目のやつです。
冬に静電気が起きやすい理由は主に２つあり、１つは空気が乾燥しているからです。湿度が高いと自然放電しやすく、体に帯電しにくいのです。2つ目は衣類を重ねて着るので服がこすれて摩擦が起きやすいのです。
この条件はほとんどみんな同じなのに、よくバチッとくる人とそうでない人に分かれるのにも実は理由があるんです。
一言で言えば体内のイオンバランスが崩れている人ほど静電気を感じやすいみたいなんです。
プラスとマイナスのイオンのバランス崩れ、プラスイオンが増えると自然放電しにくくなり、静電気を溜めやすいそうです。イオンバランスが崩れている人は血液ドロドロ、体内と皮膚のpHもアンバランス、疲れやすく、自律神経系も乱れる傾向にあり、不眠やイライラ、ひどい場合は生活習慣病にまでつながってしまいます。
ある意味、静電気は健康状態を教えてくれるサインみたいな役割を果たしてくれてます。忘年会、クリスマスパーティー、正月、新年会・・・食生活や生活リズムが狂いやすい時期ですから、バチッときたら生活習慣を見直すきっかけにして下さい。