4ヶ月のリハビリはなんだったの!?
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
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連日夏日ですね(-_-;)天気が良くて気持ちいい反面、夜はちょっと蒸し暑く寝苦しい感じもあります。かといって窓を開けて寝るには寒いしと、なかなか上手くいきません…寝不足や暴飲暴食を避け、体調管理を心がけてください。
本日、新規でいらしたクライアントの話を書かせていただきます。
60代の女性で、昨年末に転倒により右上腕骨を骨折。手術を年明けに受けたのですが、それ以来右腕を挙げられなくなったそうです。
手術をした医師にはすぐに挙げられるようになると言われたにも関わらず、週3回ペースで4ヶ月におよぶリハビリでは一向に改善せず・・・リハビリの期限も残り1ヶ月を切ったところでカイロプラクティックを選択されました。
痛みはないということなので、いつもご自身がやるように動かしてもらうと確かに肩関節に制限があり、うまく挙げられません。しかし背中と腰をちょっと伸ばすように指示をすると、かなり挙げられるようになりました。さらに頚椎の動きをチェックして、動きの悪いところを少し押すと、さらに改善しました。
本日は頚椎と胸椎を軽めに調整して終了。検査時よりも更に可動域は回復し、これにはご本人も「4ヶ月のリハビリはなんだったの!?」と驚いていました。
猫背の状態では健康な人でも肩関節の可動域は制限されます。それを知らずに肩ばかり調整しても、結果が出ないのは当たり前。四十肩・五十肩の人は肩ばかりに意識を向けず、まずは背すじを伸ばしてみてください。きっとそれだけで腕を挙げやすくなるでしょう。
最後にリハビリの期間について書いておきます。（自分は知りませんでした…）
2006年4月の診療報酬改定によって、整形外科に通っている患者さんは、怪我および手術をした日から150日目までしかリハビリに医療保険が適用されない。151日目以降は全額自己負担か介護保険でリハビリを受けましょうということだそうです。
リハビリの日数制限にはいろいろと問題があるようですが、週3回で4ヶ月間も通って全く改善しなかった問題が、ちょっとしたアドバイスだけで本人が驚くほど改善する場合もあるんです。日数制限がなければ、このクライアントはずっとリハビリに通い続けたかもしれないのですから、日数制限があって良かったのかもしれませんね。
この方は週3回を4週間、カイロプラクティックを受けることになりました（笑）
0歳と86歳でデビュー
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今日も日中は暑くなりました。4月に発表されていた3ヶ月予報だと5～7月の気温は平年並み30％、平年より高いが40％となっているので、おおむね当たっているんですね。
ただ最近は毎年異常気象と騒がれていて、どれくらいが平年並みなのかわからなくなってきています…
本日、大正15年生まれの新規のクライアントがいらっしゃいました。月一で開催している姿勢教室に参加してくれた方でした。
生まれて初めてのカイロプラクティック。それまで鍼灸もマッサージも何も受けたことがないとおっしゃっていました。実際にどこかが痛い・辛いというわけではなく、体のバランスを正して、健康促進をしたいというんですから、カイロプラクター冥利につきます。
この方は姿勢教室の時にも、姿勢の重要性をしっかりと理解し、もっと早いうちに知りたかったとおっしゃってくれました。
しっかりお話を聴いて、カイロプラクティックの説明をし、検査と軽めのアジャストメント。
ご本人は昔に比べて身体の動きが遅くなったとおっしゃっていましたが、きびきびと動かれていましたし、自宅からは自転車で来られたとのこと。自分も50年後にしっかり自転車に乗れているように頑張ります！
今日は他に3ヶ月の赤ちゃんも初アジャストメントしました。年齢差86歳。これからも誰にでもカイロプラクティックを提供できるように精進してまいります。
5500年以上の歴史のある飲み物
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最近は日中が夏日になる日も多く、ビールの美味しい季節になってきました。
普段は飲まない月もあるくらいなんですが、今月はなんだかんだですでに4回も飲んでいます…最近はほとんどが海外の銘柄を飲んでいましたが、どれも美味しいですね（笑）
ビールの銘柄数を調べてみようと思ったのですが、実際の数は分からないみたいです。5200銘柄以上を飲んでいる方のブログでは目指せ10,000銘柄となっていますから、相当数あるようです。
自分が最近飲んだ中で美味しかったのがこの2種類。
フランスのクローネンブルグ1664ブラン
熊野古道麦酒
どちらもすっきりな飲み口でフルーティー。女性にも人気のようです。
このままではビール日記になってしまうので、最後にビールの効能を少々。
ビールの原料である麦芽にはビタミンB群とミネラルが多く含まれ、美肌効果があるそうです。もう一つの原料であるホップには鎮静作用、催眠作用、抗菌作用、健胃作用、食欲増進効果などの薬理効果が認められています。
さらに大体のビールがアルコール度数5％前後ですが、このアルコール度数は強すぎず、血流促進にちょうどいい。加えて炭酸ガスが胃腸を刺激し、胃酸や胆汁の分泌を促します。
ビールの利尿作用によってデトックスも促進できます。（もちろん水分補給が必須ですが）
とまぁ、ビール党の擁護でしかないかもしれませんが、飲みすぎなければビールは健康にいいってことです（笑）ちなみに適量の平均は600mlくらい、大体大ジョッキ1杯だそうです。
最後にビールの歴史は古く、今から5500年前のメソポタミア文明でシュメール人が最初に作ったとされています。シュメール人はワインの製造も最初にしたと言われていて、お酒好きだったのかもしれませんね（笑）
年間65万トン廃棄
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みなさんの健康を担うカイロプラクターとして何かと食べるものは意識をしています。最近ではお味噌やお豆腐などの大豆製品はちょっといいモノを選ぶようにしています。遺伝子組み換えは避けたいですし…
そんな話をクライアントとしていて「おから」の話になりました。みなさんは、最近いつおからを食べましたか？自分は久しぶりに昨日の夕飯で食べました。
おからは豆腐をつくる際に大豆から豆乳を搾ったあとに残るもの。一般的には豆腐屋さんで無料かとても安価で売られています。
食べ方としては油揚げやしいたけ、人参、こんにゃく、鶏肉などと炒ったものがポピュラーですね。関東では卯の花、関西では雪花菜（きらず）とも呼ばれるそうです。
おからは経済社会的にはあまり価値のないモノとして扱われていますが、タンパク質や脂肪、食物繊維が多く含まれ、とても栄養価の高い食材なんです。含まれる脂肪の半分は不飽和脂肪酸のリノール酸。他にも脳の記憶力を高めるレシチンも含んでいます。
ぞんざいに扱われる1番の理由は日持ちがしないことでしょう。そのため年間65万トンも廃棄物として処分されているそうです。
65万トンと聞くと膨大な量ですが、日本人が毎日15g食べれば廃棄しなくてすむ計算。学校給食などで子どものうちから食べる習慣がつくよう上手く利用できれば良いんでしょうね。
ちなみにしっかりと炒ったおからは十分日持ちします。クックパッドにもたくさんレシピが出ています。
栄養価が高く、値段は安い。レシチンやサポニンが血管壁に付着した脂肪を取ってくれるので老化や生活習慣病予防にもなり、イソフラボンが骨粗鬆症や更年期障害予防にも！食物繊維を多く含むので腹持ちも良く、腸内環境を整えながらのダイエットにはもってこい。
こんな素晴らしいおからのことを思い出して下さい。
あなたは何でできていますか？
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先日この本を読みました。
ちょうど1ヶ月後に「モンサントの不自然な食べもの」という映画を観るので、少し勉強をしておこうと思ったからです。
率直な感想は「世の中、凄いことになってるな！」の一言。著者の船瀬さんの動画も載せておきます。
You are what you eat.「あなたは自分が食べたものでできている。」一体あなたは何でできていますか？