最近は大人も汗疹になるって
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連日の猛暑で体調を崩している人も多いようです。寝苦しいのでエアコンをつけるのは良いのですが、冷やし過ぎには気を付けて下さい。
今日は昨日からの汗つながりで汗疹について書いていきます。
子どもの頃によくなったあせも。最近では猛暑により大人でもなる方が増えているそうです。
汗疹になる原因は、まず発汗のメカニズムの説明から。
汗は皮膚の深部にある汗腺から出ます。汗腺から出た汗は汗管（かんかん）と呼ばれる管を通って皮膚の表面に出ます。そしてその汗の気化熱によって体温調節をしているんです。
汗疹は汗管が皮脂やほこりなどによって閉塞してしまったために毛穴から外へ出られなかった汗が皮膚の中に漏れ出てしまって炎症を起こしている状態なんです。
皮膚の浅いところに漏れ出た汗は小さい水ぶくれを作ります。これはあまり自覚症状がないので、気付かない人もいます。
もう少し深い部分に漏れ出た場合は赤くて小さいブツブツができます。一般的にはこれが汗疹だと認識されているでしょう。軽いかゆみや痛みを伴うのでかきむしってしまうお子さんも多いでしょう。そうなると細菌が感染してしまって悪化しますのでご注意ください。
汗疹の治療はステロイドの塗り薬が一般的ですが、軽度や初期のものの場合は皮膚を清潔に保ち、毛穴をふさがないようにするのが先決です。
またお子さんの汗疹予防にはベビーパウダーが有効。お風呂上りに肌の水分を十分に拭き取り、ある程度乾燥してからパウダーを付けましょう。そうすることで毛穴から出た汗を毛細管現象によりしっかり吸収してくれて、毛穴が塞がるのを防いでくれます。
臭い同様、こまめに着替えたり、濡れタオルやウェットティッシュで拭き取るなど
、肌を清潔に保つことが汗疹予防でも一番重要です。
ただしシャワーの浴び過ぎは本来肌を保護している皮脂膜までも取ってしまい、余計に肌荒れになってしまうこともあります。ぬるま湯で十分汚れは落とせますので、石鹸やボディーソープの使い過ぎにご注意ください。
赤ちゃんにも加齢臭？
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毎日酷暑ですね…これだけ暑いと家でのんびりという方も多いでしょうが、室内でも熱中症の危険性はありますので水分補給は忘れずに！
今日は赤ちゃんの加齢臭について書いていきます。
今日いらしたクライアントのお子さんが若干加齢臭のような臭いがするということで気にしていらっしゃいました。1歳8ヶ月の男の子。
実は特に男の子の場合、加齢臭のような臭いがすることは多いそうです。理由はいくつかの説があり、お母さんからたくさん女性ホルモンをもらって生まれてきて、必要な分以外を排泄しているからとか、皮膚がまだ弱いのでたくさんの皮脂を出して保護しようとしているからとか。
その皮脂が過剰分泌されている場合は脂漏性湿疹というそうです。頭、額の生え際、眉毛、小鼻のわき、耳の前後、わきの下、胸や背中の真ん中などの皮脂腺の多いところに出来ます。
皮脂腺は文字通り皮脂を出して皮膚や体毛を保湿・保護しています。しかし出過ぎると皮脂に含まれる脂肪酸が酸化したり、バクテリアによって発酵させられて「ノネナール」という物質を作ります。これが加齢臭の原因です。
実際に赤ちゃんの場合はあまり気にしなくてもいいそうです。ただし授乳している場合はお母さんの食生活が影響することもあるでしょう。動物性脂肪とタンパク質の取り過ぎにご注意ください。
赤ちゃんの沐浴・入浴時にガーゼなどで匂いが気になるところを洗ってあげましょう。ただし赤ちゃんの汗腺・皮脂腺の数は大人と一緒。さらにあれだけ汗をかくのだから、こまめに着替えさせることも必要かもしれませんね。
雷に遭遇してしまった時の対処法
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昨日に続いて今日も夕立のように降ってきましたね。今日の小金井はゴロゴロと雷もなっていました。
今日のニュースによれば荒川河川敷で落雷による被害も出ているそうです。そんなわけで今日は雷について書いていきます。
この写真は以前も載せましたが、携帯の写メで自分が撮ったものです。
日本での落雷による人身被害は200～2009年のデータでは平均14.8人。死者が年平均3人だそうです。
自然現象なので全てを避けることは無理でしょうが、自分の身を守るために最低限のことは知っておきましょう。
雷はゴロゴロとかすかにでも音が聞こえる範囲で落ちる可能性があります。つまり気がついた時にはすでに危険区域にいるってことです。
雷に遭遇してしまった時の対処法
①樹木の下には絶対に避難しない。最低でも4メートル離れておかないと被害を受け、2メートル以内だと即死の危険もあります。
②傘は指さない。公園や河川敷、ゴルフ場などの開けた場所ではたった20センチの差で生死を分けることもあるそうです。ゴルフクラブ・釣り竿などは地面に横倒しにしておきましょう。
③屋内や車内に避難できる場合は避難。
その他に知っておいた方がいいのはゴム長靴やビニールのレインコートを身につけていても、安全性には全く関係ありません。
また金属製品を身につけていても雷を引きつけることはなく、逆に金属製品の方が多くの電流を流す結果、身体を流れる電流が減り、生存確率があがるそうです。
雷は局所的で短時間の気象現象なので予測は困難です。しかし登山やハイキング、森林内でのキャンプ、海や川での釣りなどの予定のある日はいつもより気象情報には注意を向けておきましょう。
睡眠の質を上げる
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関東は今日で梅雨明けだそうですね。今年は空梅雨&早めの梅雨明け。暑い夏が始まりますので、熱中症には十分ご注意ください。
今日は朝から晩まで予約がいっぱい。しかも家族連れが多く、お子さんもいっぱい（笑）大人13名、子ども7名。予約の合間にちょこちょことブログを書いています(^^ゞ
そんなわけで今日は手短に寝具について書いていきます。
たくさんの方から寝具に関しては質問を受けます。正直に言うと好みがあるので絶対にこれが1番というものはないと思っています。
そんな中で自分がお勧めしているのは、敷き布団やマットレスはちょっと硬め。
1晩に20回程度寝返りをすると言われているので、下が柔らかすぎると寝返りごとに余計な力を使う破目になり、疲れが抜けにくくなります。他にも腰が沈みすぎてしまうのも良くありません。ただし肩や骨盤などが当たって痛いようでは熟睡できませんから程よい硬さ・柔らかさを探して下さい。
枕に関しては無くてもいいと思います。バスタオルを畳んだものを使うのもありです。そして自分はうつ伏せ寝を勧めているので、抱き枕が1番のお勧めです。特に王様の抱き枕は本当に気持ちいいですよ(^O^)／
あと全身のゆがみを整える前にオーダーメイドの枕を作っちゃう人も多いですが、それって現在あるゆがみをキープするための枕になってしまいますよ!!まずは体のバランスを整えることが先決です。
意識してほしいのが枕も敷き布団も消耗品であるということ。確かに値段が高いものは良いものが多いですが、自分の好みに合わなかった時にショックです…
そしてどんなに買ってからしばらくは良くても徐々にへたっていきますので、そこそこのお値段のものを定期的に買い変えていくのが1番経済的にも、体にとっても良い気がします。もちろん余裕のある人は高いものを買ってください。それで経済が回りますから（笑）
最後にいい寝具を揃えることも大事ですが、夜更かしをしないとか、部屋を暗くした後にテレビや携帯を見ないとか、睡眠の質を上げるのにできることはたくさんあります。まずはそこらへんを変えてみてください。
ぬか漬けで美肌
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今日は実に日本の梅雨らしい湿度ですね…明日からは更に気温も上がるようなので、水分補給を心がけて下さい。
今日は先日クライアントと盛り上がった「ぬか漬け」について書いていきます。
ぬか漬けは米ぬかを乳酸発酵させたぬか床に食材を漬けこんで作ります。一般的にはナス・キュウリ・大根などを漬けますが、肉や魚、ゆで卵などを漬けても美味しいそうです。みなさんのよく知っている沢庵は干した大根を漬けたもの。意外と今でもぬか漬って身近なものなんです。
ぬか漬けは乳酸菌が豊富で、昔の日本人はぬか漬けを食べることで腸内環境を整えていたんです。他にもビタミンB群やカルシウム、カリウム、タンパク質、酵素など身体に良いものがたくさん含まれています。
また面倒くさいぬか床のお手入れですが、毎日手でかき回すとぬか床に含まれる酵素のおかげで肌がきれいになるそうです。
現在は乳酸菌と言えばすぐにヨーグルトを思い浮かべる人が多いでしょう。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は動物性、ぬか漬けに含まれる乳酸菌は植物性。乳酸菌は植物性の方が厳しい環境でも生息できるので、ぬか漬けで摂る乳酸菌は生きたまま腸まで届いてくれるんです。
最近では熟成ぬか床など、買ったその日から漬けられるものも売っています。1日1回かき回すだけで冷蔵庫に入れておけばいいらしいので、自分も購入してみようかと思っています。
ぬか漬けや味噌汁って健康面でもやっぱり日本人には欠かせないものなんですね。