ホワイト・バレンタイン
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日の雪は思いの外、早くから降り出しましたね。小金井はけっこう積もっています。明日の気温が高いそうなので雨と相まって溶けてくれることを願います。
今週末も滑って転んだりする危険性がありますので、天候をしっかり確認して、不必要な外出は控えましょう。
今日はみなさん大好きなイベントの1つ、バレンタインですがそれどころではなくなりましたね…
日本ではお菓子メーカーの策略が見事にハマり、チョコレートを上げる日となっています。今年もクライアントからたくさんいただきました。ありがとうございます。
チョコレートを食べると気分が軽くなったり、イライラした気持ちが落ち着くという効果があるそうですが、これはチョコに含まれるトリプトファンと糖分の働きによって脳内のセロトニンの量が増えるからだそうです。
またチョコに含まれるフェニルエチルアミンという物質は脳内麻薬であるエンドルフィンを分泌させ、快楽をもたらします。
他にもカカオ・ポリフェノールには動脈硬化やガンの予防、花粉症などのアレルギーの原因となる活性酸素の抑制、ストレス耐性の向上などさまざまな効果がきたされています。
こうやって書くとチョコをたくさん食べた方がいいように思ってしまうかもしれませんね。
しかし実際には食べ過ぎれば砂糖と油脂の過剰摂取になりますのでご注意ください。休憩時にお茶やコーヒーと一緒に少量食べるぐらいがちょうどいいでしょう。
まぁ食べ過ぎに注意するぐらいもらってみたいですけどね（笑）
インフルエンザも風邪の1つにすぎません
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昨日のニュースでインフルエンザワクチンの効果を大幅にアップする人工DNAが開発されたというのがありました。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140211-00000027-jij-sctch
そもそもインフルエンザワクチン自体に効果があるのかが疑問ですが、今回の開発は本当に科学の進歩なんでしょうかね？
インフルエンザウイルスは鼻やのどの粘膜に接触した時点ですぐに体内に侵入します。つまりウイルスに接触した人のほとんどが感染はしているんです。問題はその後の発症するかどうかでしょう。この差は個人の免疫力の差そのもの。
予防接種という呼び名のせいでワクチン接種が感染予防の効果があると認識している人も多いですが、全く感染予防の効果はありません。なんならワクチンを接種した人の方が感染・発症している気がします。
そして説明を聞きに病院に行くと型が違ったからと言われます。そもそもウイルスは人から人へ感染していく中でちょっとずつ変化していくので、その変化にワクチンは全く適応できません。
それでもワクチン接種したから発症時の症状が軽く済んだと説明されて納得している人もたくさんいます。
実際には摂取した場合としなかった場合を同一人物で検証できないので、この説明ももっともらしいけど根拠はありません。
何を言いたいかというとメディアはインフルエンザがとても危険な病気のように報道しますが、風邪の１つにすぎません。もちろん40℃を超える発熱は避けた方がいいですが、そんなに怖がらず、日頃から免疫力を高い状態で保てるように食事や睡眠などに意識を向けて下さい。
病気を怖がる時代から、健康を引き寄せる時代にしていきましょう。
酵素で花粉症が解消
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先日の大雪の影響も大分落ち着いてきて、みなさん慣れない雪かきで肩や背中、腰に来ている方が多いようです。
まだ陽の当らないところは雪が残っていますし、踏み固められて凍っているところもありますので、足元にはもうしばらくご注意ください。
今日は早くも症状が出ている人もいる花粉症について書いていきます。
ちょっと前に「酵素で花粉症が解消」と言う記事を見かけました。食事で酵素をしっかり摂って体質改善したという内容でした。
酵素とは人間の体において、食物の消化、栄養の全身への供給、がん細胞退治、活性酸素の無毒化、細胞の修復と再生、神経系・ホルモン系のバランス調整などの働きをしています。
そんな生きてい行く上で重要な酵素は体内で生成できるものと、食べて摂り入れる2種類に分けられます。そして体内で生成できるものは加齢とともに減少しますし、さらに現代の動物性食品ばかりの食事、添加物や農薬などの有害物質、ストレスなども酵素の減少に影響しています。
手っ取り早く酵素を取り入れるには生野菜や低温で調理された野菜を摂ること。なぜなら酵素は熱に弱くすぐに壊れてしまうからです。他には味噌や醤油、納豆、漬物などの発酵食品もいいですね。これらは良いものを選んでください。
最後に酵素の働きを助けるビタミンやミネラルが不足をしていると、せっかく食事で摂った酵素が十分に力を発揮できません。現代人は特にミネラルが不足しているようなので魚介類や海藻類、ほうれん草や小松菜、イモ類やナッツ類などを意識的に摂りましょう。
本当に一番手っ取り早いのは高価な酵素ジュースやサプリメントでしょうが、その場しのぎではなく、日々の食事から気をつけていきたいですね。
花粉症に限らず、健康で元気でいるためにもっと酵素については勉強しようと思います。
妊娠・出産をカイロプラクティックでサポート
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先日の講習会に参加された保健師さんが当日参加できなかった助産師や保健師に情報をシェアしたところ、「無理してでも参加すればよかった！」とか「「自分も試しにカイロプラクティックを受けてみようかな！」などと感想をいただいたそうです。
本当に有難いですね。とりあえず小金井市の保健センターには当センターのチラシを置かせてもらえることになりました。さらに今後はママさん向けの抱っこ紐講習会やフォローアップの講習会などへも繋がっていきそうです。
そんなわけもあって今後ももっとクオリティーの高いサポートができるように、6冊ほど本を取り寄せました。
自然なお産を行っている吉村正先生の本2冊
「幸せなお産が日本を変える」
「しあわせなお産をしよう－自然出産のすすめ」
産科医の大野明子先生の本3冊
「分娩台よ、さようなら」
「母になる－赤ちゃんのいる人生へ」
「お産と生きる」
そして「いちばんためになるはじめての妊娠・出産－妊娠から出産までの赤ちゃんとママの完全バイブル」
吉村先生の本は以前1冊読んだことがありましたが、これらの本でしっかり勉強して、ママさん達への理解を深めたいと思います。
雪の日に外出する場合、気をつけてもらいたい３つのこと
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日は見事に天気予報が当たり、本当に大雪ですね…去年も書いた雪道の歩き方の記事を今年もアップします。東京は2月に雪が降るイメージでしたが、去年は2/5に書いていました。
雪の日に外出する場合は以下のことを実践して下さい。
①靴選び。長靴がベスト！自分は防水のトレッキングシューズを愛用。ハイヒールなんかははかないで下さいね。あまりヒールがなく、接地面積の大きいものを選びましょう。
②歩くときはつま先重心。あまり足を上げず、すり足で歩きましょう。かかと重心だと後ろに転んだ時に後頭部や腰を強打する危険があります。
③手袋着用。ポケットに手を入れていると危ないですし、転んだ時に手を切ってしまうのも防げます。
明日は晴れて気温も上がるようですから、1日で溶けてくれることを願います。
雪はもちろんですが、最高気温と最低気温の差が大きい時にぎっくり腰や寝違えなどを起こす人が多いので冷やさないように気をつけて下さい。
他にもインフルエンザや風邪も流行っています。昨日も書きましたが風邪は体の大掃除ですから、ゆっくり休んでデトックスしちゃいましょう。