すべての人生が、すばらしい！
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普段ほとんど民放を観ないのでなかなかCMを観る機会もないのですが、今朝とてもいいCMに出会いました。それがこちら↓
「失敗してもいい」、「寄り道してもいい」、「だれかと比べなくていい」というセリフは本当に共感できます。
しかし実際には子どもの時から間違うことはいけないこと、脇目も振らず正解を選び続け、人よりも上を目指すことが正しいことと教育されてきて、いきなりこう言われてもどうしていいかわからないですよね？
もちろん勝負の世界では上を目指すのは当然です。しかしそれは誰かと比べることが本質ではなく、自分を磨きつづけることが本質なのではないでしょうか。比べるのであれば、「昨日までの自分」と比べましょう。
また誰が決めたコースで、誰が決めたゴールを目指しているか考えたことがありますか？
自分でコースを決め、自分で決めたゴールを目指すのは自由ですが、全て自己責任。
責任は背負いたくないから、何となくみんなが走っているコースを、みんなと同じゴールを目指して走る。しかし自分の理想ではないので不平不満も出てくる。セミナーや本などで1歩踏み出せばいいと知識としては知っているが、その覚悟がなかなかできない。
そんな時にこのCMでも言っているように失敗してもいいからチャレンジしてみる。上手くいけば最高ですし、失敗しても経験値が上がります。そうすれば次の成功の確率も上がります。さらに成功・失敗を他人と比べているとどんどんしんどくなっていくので、今までの自分と比べるだけで十分です。
この概念は仕事、健康、恋愛などほとんどの事柄に当てはまるのではないでしょうか？まずは自分がしたいこと・欲しいものについて、自分の本心としっかり向き合ってみてください。そして他人の価値観に振り回されず、自分自身の価値観で選んでみましょう。
すべての人生が、すばらしい！
品質の高いものを少量楽しむという生き方
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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注文していた雪かき用スコップが本日届きましたが、とりあえず今週は出番はないようです。結果オーライですね。このまま今年は使わずにすめば一番です。
今日は昨日のマーガリンから関連してバターについて書いていきます。
バターは一般的に牛乳を原料として作られる食用油脂で乳製品の１つ。牛以外の乳でも作られるが、日本ではほとんど馴染みはない。
100ｇのバターを作るのに5リットル近くの牛乳が必要で、ビタミンA、B類、ミネラルなどを豊富に含んでいます。もちろん脂肪酸も含まれていて、昨日取り上げたトランス脂肪酸もバター100ｇ中に3gほどは含まれています。
もともとマーガリンはバターの安価な代替品として作られていました。
そしてこれまた最近知ったのですが、カルピスを作る際に出る脂肪分を使ったバターがめちゃくちゃ美味しいそうです。業務用として1963年から販売。プロの料理人の間で評判になり、1981年から一般向けにも販売を開始したそうです。
ただし大量生産ができないため積極的な広告はしてこなかったのであまり知られていないよです。自分は最近近所のパン屋でカルピスバターを使ったメロンパンを食べて、その存在を知りました。
気になるお値段は450ｇで1,450円。一般家庭用だと50ｇで340円。雪印のバターが200ｇで385円ですから、2～3倍くらいのお値段ですね。
やはり良いモノはそれなりの値段であり、その値段にならざるを得ない理由もあるってことです。
安いものを大量に選ぶか、高いものを少量選ぶか。えてして本物を選ぶ場合は後者になります。しかしモノによっては安くて大量でいいモノもあります。その辺は価値観の問題になるでしょう。
ただ食べもので摂り過ぎると体に良くないとされるモノの場合、安いものをたくさん摂るのは避けたいですよね。砂糖、お酒、トランス脂肪酸、食塩など、大量生産され安価なモノに含まれるリスクを理解する努力を怠らないようにしてください。
そして品質の高いものを少量楽しむようにすればいいんじゃないでしょうか？安いアイスよりもハーゲンダッツ、安い板チョコよりもゴディバを選んだほうが満足感も高まるでしょう！
マーガリンを使うなら、メーカーを選びましょう！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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昨日までの週間天気予報では明日明後日にかけて雨や雪の予報になっていましたが、今日確認したら明日は晴れて、木曜日も雨も降らずにすみそうな感じですね。
ただ油断せずに行きましょう！
今日はアメリカでトランス脂肪酸が全面禁止に乗り出したというニュースについて書いていきます。
実際に禁止にしていこうという案が出されたのは2013年の11月7日。もう3ヶ月も前のことなんですね。知りませんでした。
トランス脂肪酸はマーガリンやショートニングなどの原材料となる「部分的水素添加油」を製造する際に一部不純物として発生する脂肪酸で、摂取すると冠動脈疾患のリスクを上げるとされています。
身近なものでは家庭用マーガリンやファストフードの揚げ油に含まれています。
一括りにマーガリンと言ってもメーカーによって含有量には差があり、J-オイルミルズでは1％前後に対し、日本生活協同組合連合会の「コーンソフト」などはいまだに10％を超えているそうです。
またファストフードでもモスバーガーやロッテリアは改善していて、マクドナルドはかたくなにショートニングを使用しているそうです。
家庭用マーガリンのトランス脂肪酸含有量ワースト５を挙げておきます。
1位 日本生協連 コーンソフト100マーガリン
2位 日本生協連 コーンソフト100（遺伝子組み換え原料不使用）マーガリン
3位 雪印 バター仕立てのマーガリン
同率 明治乳業 チューブでガーリックソフト
明治バター50％ブレンド
明治コーンソフトチューブタイプ
4位 雪印 ネオソフトべに花
5位 日本生協連 べに花マーガリン
マーガリンは植物性だからバターよりも健康に良いと勘違いされている方がまだまだたくさんいます。知らないということは、それだけ自分の人生に対するリスクが高くなるということなんです。
食事に関する情報に対しては、なるべくアンテナを張って収集し、そのまま鵜呑みにするのではなく、ちゃんと自分で考えてから行動に移して下さい。
このニュースについてもっと詳しく知りたい方はこちらのサイトを参照してみてください。
http://www.mynewsjapan.com/reports/1935
準備にやり過ぎはない！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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2週続けての週末の大雪でみなさんもかなり予定が狂ったことでしょう。当センターもかなり予約のキャンセルやリスケジュールになりました。
さらに今週の木曜日に、また雪が降る可能性が高いとの報道もありますし、各地ですでに物流をはじめとしてさまざなま問題が出ています。自分にできる防災・減災に取り組んで下さい。
自分は1/28に「あの街に桜が咲けば」を観て以来、いざという時の準備を始めました。
まずは手回し充電できるランタン・ラジオとロウソク、ライターを購入。さらに今回の雪のように孤立してしまった時のための非常食として、乾麺・真空パックのごはん・缶詰を本日購入してきました。
ウォーターサーバー用の水も常に最低24リットルは職場と自宅にそれぞれストックするようにもなりました。
そして雪かき用のスコップも近所のホームセンターに見に行ったのですが、やっぱり売り切れ。ネットで注文しましたが、木曜までには届かないようです…ついでにカセットコンロ用のガスもまとめ買いしちゃいました。
電気に頼り切った生活をしていると、いざという時に何もできないってことになりそうです。また雪かき用スコップのように、必要な時に売り切れていて手に入らないってことも十分考えられます。
できる時にできることをやっておく。準備にやり過ぎってことはないんだと思います。
これは健康管理でも同じですね。痛みや症状が出始めてから慌てても、やっぱり改善には時間がかかってしまいます。事前にできることをやっておけば、被害は最小限に抑えることができるでしょう。
そして理想は痛みや症状を出さないために、常日頃からメンテナンスを怠らないことです。事故や災害と違って、みなさんが悩まされている頭痛や腰痛は生活習慣に由来している場合がたくさんあります。それらは十分予防可能なんです。
水曜日から天気が崩れるようなので、今日明日のうちに出来ることをしておきましょう！
雪かきするときの注意点
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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昨日の雪は先週の土曜日よりも水分量が多かったのか、重たい雪でした。さらに今日の午前中の雨のおかげで至る所がビショビショ…側溝が雪で埋もれているのが原因でしょう。今日は電車やバスなどの公共の交通機関に大打撃だったようです。
そのせいもあって先週に続いて今日もガラガラ(+o+)まぁしょうがないですね。なんせ昨夜の小金井はまるで雪国で下から。
この写真は家から徒歩5分くらいのところにある野川の21：00くらいの様子。水面にも雪が積もっているんです。
この後自宅のアパートの共有スペースの雪かきをしましたが、これは本当にハードな作業ですね。気をつけてやらないと肩や背中、腰を痛めてしまう人が続出するのが分かりました。
まずしっかりと腰を落とすことが何よりも重要。極力大股で踏ん張りましょう。
次に慣れていない人は一度にたくさんの雪を運ぼうとしない方がいいでしょう。少量ずつこまめにやる方が負担が少なくて済みます。
そして利き腕があるので同じ姿勢で、同じ方ばかりに体を捻る動作が続くときつくなります。多少やりづらさがあっても反対にスコップなどを持ちかえて交互にやることをお勧めします。
最後にちゃんと道具を揃えておきましょう。慌てて買いに行っても売り切れていますし、代用品でやるとやっぱり効率が悪いです。自宅にスコップがないのでテニスラケットでやりましたが、かなり腰を落とさないとできないのでしんどかったです…
来年に備えて落ち着いたら雪かき用のスコップ買います！