妊娠・出産とはどういうものかを知る良い教材
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
14時過ぎに雪が降り始めてビックリしましたが、すぐに止んでくれて良かったです。
今日はおススメのマンガをご紹介します。
「コウノドリ」 著者 鈴ノ木ユウ
このマンガは男性向け週刊誌「モーニング」で連載しています。このマンガのテーマが「出産」。主人公の産科医の目線からみる出産にまつわるエピソードがとても勉強になります。
産科医や助産師からも絶賛されているようなので、かなりリアルな描写なんでしょうね。
内容は、未受診妊婦・切迫流産・淋病・人工中絶・無脳症・喫煙妊婦・海外出産・自然出産と帝王切開など多岐にわたります。
ほとんどの人が男女問わず、自分や友達に子どもが出来るまで出産に関心を持つことが少ないと思います。特に男性の場合は顕著でしょう。
人は関心のないことに対しては冷たい。ただ知らないというだけで、気配りや思いやりを妊婦に対してできないんです。
先日も「マタニティマークが危険」なんて記事が出ていましたが、これも妊娠・出産がどのようなものかを知らないから起きてしまうんではないでしょうか？
そういった意味では、「コウノドリ」というマンガは妊娠・出産とはどういうものかを知る教材としてもってこいだと思います。
このマンガを読んで、世の中の妊婦さんに優しく接することができる若い世代（特に男性）が増えることを願います。
子どもからの嬉しい言葉
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
今日の雨でかなり寒さも戻りましたね。ただ空気の乾燥も和らぎ、花粉も飛ばないので恵みの雨と感じている人も多いのではないでしょうか。
最近クライアントのお子さんから嬉しい言葉をいくつもいただいています。
今日の午前中は毎月お邪魔しているお宅への出張だったのですが、もうすぐ3歳の男の子に名前を覚えてもらえました。実際には恥ずかしがって呼んでくれませんでしたが、自分が来る前に「もりもとさん」と呼んでいてくれたらしく、カイロのお兄さんから昇格です（笑）
ちょっと前まではお母さんの施術中は泣きじゃくっていたのが、今では完全になついてくれて、施術中も独り遊びで待てるようになりました。本当にお子さんの成長には驚かされます。
また先週末には2歳半の女の子が帰り際に「またカイロに来たいね！」とお母さんと一緒に楽しそうに話していました。
この子は最初、怖がってアジャストさせてくれませんでした。しかし家族3人で数回通っているうちに自分にも場所にも慣れて、今では1番最初にアジャストするのが恒例になりました。
他にも来るたびに近況報告をしてくれる子や、「○○くんもカイロ受ければいいのに！」と幼稚園の友達の名前を出す子もいます。嬉しいですね。
この子たちが大きくなったときに、健康管理のパートナーとしてカイロプラクティックが当たり前のように認知されている世の中を目指します。
4月1日の消費税増税に伴うお知らせ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
本日、確定申告書を提出してきました。これで気分もスッキリしてカンボジアの準備が始められます。
あまり気にしていませんでしたが消費税の5％→8％へのアップまで1ヶ月を切りましたね。当センターの家賃も来月から2800円ほど値上げだそうです。家賃と消費税が自分の中ではうまくリンクしないのですが、まぁしかたがありません…
なんで消費税のことが気になったかというと郵便局のチラシがきっかけです。はがきが50円から52円、封書も80円から82円に値上げ。まだ手元に50円はがきや80円切手が残っているので、これらの整理もしていかなければ、あとあと面倒なことになりそうです。
そして本題ですが、当センターは4/1以降も料金は据え置き！値上げを心配されていたクライアントもいるかもしれませんが、ご安心ください。
ただし2015年10月から消費税はさらに10％まで引き上げられるので、その時は値上げさせていただく予定ですので、ご了承ください。
人間が感じる２大ストレスは人間関係と金銭問題。これらのストレスが原因で健康を害している人がカイロプラクティックを必要としているので、できるだけご家族みんなで安心して定期的にカイロプラクティックを受けられる料金システムを今後も模索していきます。
ただ価格競争に加わる気はないので、昨今の60分2,980円みたいな価格破壊がおこることはありませんのであしからず。
運動嫌いな人にもおススメのスローステップ運動
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
本日は３/３の雛祭り。去年は友人に風船のお内裏様とお雛様を作ってもらいましたが、今年は何の飾りもなく終わってしまいます…
今日は健康促進に良いとされるスローステップ運動をご紹介します。
スローステップと書くと何か新しいトレーニング方法かと思われる方もいるかもしれませんが、昔ながらの踏み台昇降です（笑）
このスローステップ/踏み台昇降はゆっくりと段差を上り下りするだけ。
メリットは室内でできるので天候に左右されない。そのため継続しやすく、毎日やればかなりの効果が期待できます。有酸素運動なのでダイエットにも効果があるし、足腰の筋肉も鍛えられるので高齢者にもおススメです。
やり方も簡単に書いておきます。
①まず20cmくらいの高さのある台を用意する。階段でもOK。
②1分間に80～100回のペースで上り下り。
③この時踏み出す足を左右交互にする。
④時間は5～10分1セットで、これを1日2セット。
たったこれだけです。音楽を聞きながらでも、テレビを観ながらでも構いません。10分間たかが20cmの踏み台昇降とお思いかもしれませんが、本当に良い運動になります。実際に自分もやってみましたが、体力に自信のない方は初めはペースをゆっくりにするか、台の高さを低くしてもいいでしょう。
お金がない・時間がないとやらない理由を見つけては、自分を甘やかしている人にはこの運動はもってこいでしょう。これですらやらないのであれば、もう自分からは何もアドバイスはできませんね。
筋トレもストレッチも知識を持っていても、実践がなければ何の意味もありません。ぜひ簡単なスローステップ運動から体を動かす習慣を身につけていきましょう！
簡単で効果的な腹筋トレーニング
TEL：042-207-7173
何やら明日も雪になるかもしれないとの予報が出ています。2週前のような大雪にはならないようですが、十分警戒しておきましょう。
今日はおススメの腹筋トレーニングの動画をご紹介します。まずはご覧ください。
自分は去年の11月から腹筋と腕立てをメインで継続しています。だいぶ筋肉もついてきて、夏には6パックを手に入れたいですね（笑）
この動画を紹介するきっかけは本日来たクライアントからのリクエストです。
この方は40代男性。結婚式で着るスーツがきつくなっていることがきっかけで筋トレと食事制限を開始して2ヶ月半でマイナス8.5kg！明らかに体型が変わりました。ただし結婚式も終わり、気が緩んでしまいそうなのと、もう少し下腹を引き締めたいということで、この腹筋トレーニングをおススメしました。
基本的に筋トレはやってすぐに結果が出るものではありません。大抵2～3ヶ月継続してはじめて目に見える変化が出てきます。つまり薄着になるころまでに引き締めたいなら、今のうちから始めないと間に合わなくなります。
今日は月初めということもあり、何かを始めるタイミングとしては完璧でしょう。ぜひみなさんもできる範囲で構わないので、腹筋や下半身の筋肉は鍛えておきましょう。