低体温なのに汗かきはなぜ？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日は一気に夏の蒸し暑さがやってきました…不快指数が高いですが、冷たい物の食べ過ぎ・飲み過ぎにご注意ください。
今日のトピックはクライアントから質問された「低体温なのに汗かきはなぜ？」です。
まず健康な人の平熱の目安は36.5℃。しかし世の中では平熱が35℃台という人が増えています。
平熱とは10時頃にわきの下で測った体温を指します。基本的に体温の日内変動は3～5時頃が最低、17～18時頃が最高になります。
36.5℃以上の方は新陳代謝が活発で、免疫力も高くキープできています。これが1℃下がると基礎代謝が10％、免疫力は30％、体内酵素の働きはなんと50％も低下すると言われています。さらに35℃はがん細胞が一番活発になる体温だそうです。
そもそも低体温なのに汗かきっておかしいと思いますよね？
調べてみると同じ問題で悩んでいる人が多いようです。2つほど原因と考えられているものをご紹介します。
まず1つは身体の体温設定が低くなってしまっているために、気温や運動による体温上昇を冷やして35℃台に戻そうとしているという考え。
もう1つは身体を冷やす原因となる体内の水分を外に出して、身体を温めようとする反応であるという考え。
全く真逆の考え方です。おそらくみんなどちらかの原因で汗をかくのでしょうが、どちらにしても低体温であることが一番の問題です。それなら汗をかくという結果に囚われず、低体温という原因を改善することが先決。
低体温の改善には身体を温める食事を心がけ、身体を冷やさないようにすることと、適度な運動をして筋肉を動かし基礎代謝を上げて下さい。
またビタミンとミネラル不足が身体の水分代謝に悪影響を及ぼしていることも考えられますので、特に鉄分とビタミンB群はしっかり摂りましょう！
これからの季節はエアコンや冷たい飲みものでどうしても身体を冷やしがちになりますので、特にお腹は冷やさないように気をつけて下さい。
いろんなところでカンボジア繋がり
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台風8号はかなり猛烈な勢力で沖縄に接近しているそうです。また九州でも大雨のようなので、無事に行き過ぎてくれることを願います。
昨日日本赤十字社ビルで行われたセミナーに参加してきました。そして本当に近所にある日本アセアンセンターで昨日まで開催されていたカンボジアのスナーダイ・クマエ孤児院の絵画展に、セミナーに参加したカンボジア・ミッショントリップのメンバーで行ってきました。
スナーダイ・クマエ孤児院には行ったことはないのですが、以前Facebookで見かけて、自分たちが毎年活動しているシェムリアップにあることを知っていたので、いつかお邪魔できればと思っていました。
「スナーダイ・クマエ」とはカンボジア人の手によるものという意味。1998年カンボジア内務省登録の児童養護施設。 管理・運営をカンボジア人によって行ってゆくことを目指しています。
昨日は代表の方ともお話しすることができ、ぜひ来年は伺いたいと思います。
子どもたちの描く絵は色彩豊かで、見ていて楽しくなります。今後この絵画展は7月18日（金）～20日（日）に神戸、8月1日（金）～3日（日）に和歌山で開催させるそうなので、近くの方は足を運んでみてください。詳しい情報はこちらを参照http://snadai.blogspot.jp/
ネイマールの腰椎骨折は本当に残念
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明日は太陽が顔を出し、気温も上がるようですね。溜った洗濯物を片づけたり、散歩をして身体を動かしたり、晴れの週末を有効に使いましょう！
今日、残念なニュースを目にしました。W杯準々決勝ブラジルvsコロンビア。結果はブラジルが2-1で勝利しましたが、なんとブラジルのエースであるネイマールが腰椎骨折で大会中の復帰は絶望だそうです…
自国開催で、期待通りの活躍をしていただけに本当に残念です。
一般的に健康のために運動をするイメージがあるので、スポーツ選手は健康であると思っている人も少なくありません。しかしサッカーなどのコンタクト・スポーツではどうしても接触時に怪我をするリスクがあります。
他にも同じ関節や筋肉に負荷がかかるので、接触がなくても怪我をするリスクはどんなスポーツにもたくさんあります。
だからトップアスリートは日頃から身体のメンテナンス・トレーニング・食事などに配慮しているんです。それでも怪我をするリスクが0（ゼロ）になることはありません。もちろん怪我以外にも病気などのリスクもあります。
そのため大きな怪我や長期離脱をせずに高いクオリティーで選手生活を送っている人は超一流と呼ばれるのでしょう。日本人選手ですぐに思い浮かぶのはやっぱりイチロー選手です。
しかし実は身体が資本なのはスポーツ選手だけではありません。どんな仕事であっても一切身体を使わない仕事はありません。ということは誰しもがコンディションを整えて仕事に取り組むのはプロとして必須条件になります。
プロフェッショナルとは第一線で通用する専門知識、実務能力を持ち、自らその分野で価値を生み出すための戦略や方策を立案し、実践できる人材とあるサイトで定義されていました。
ざっくり言ってしまえば対価として金銭をいただく立場であれば、誰しもがプロであるべきだと自分は思います。その中で自分の持っている知識・技術の価値をしっかり提示できれば自ずと上手くいくでしょう。
仕事に対する不平不満を考えるよりも、プロ意識をもって健康管理の重要性を自覚し、クオリティーの高い仕事をしていきましょう。きっとその先にはいいことが待っているはずです！
奇跡のリンゴを読んで
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昨日は月一恒例の実家でカイロプラクティック。車での移動中にヘルメットをかぶって自転車に乗る中学生達やヤンキー仕様のバイク、田植えの終わったたくさんの田んぼを見て、のどかな田舎だなぁと思いました。
実家への往復の電車で「奇跡のリンゴ」を読み終えました。
知っている方も多いと思いますが、絶対不可能と言われたリンゴの無農薬・無肥料栽培に成功した木村秋則さんについて書かれた本です。
自分は農業に詳しいわけではないので、木村さんが使うお酢が特定農薬に指定されているから実際には無農薬じゃないと言う指摘に関しては大きな問題じゃないと感じてしまいます。
より自然と調和して、安全で美味しいものを育てているのであれば、それでいいのではないでしょうか？
この本に書かれている文章でいくつか気になったものをご紹介します。
「文明の歴史とは、人類の欲望の肥大化の歴史でもある。」
「農薬をまくということは、リンゴの木を周りの自然から切り離して育てるということなんだ。」
「自然の摂理と人間の都合の折り合いをいかにつけるかという問題」
「どんなに科学が進んでも、人間は自然から離れて生きていくことは出来ないんだよ。だって人間そのものが、自然の産物なんだからな。」
この本にはカイロプラクティックの哲学と同じことが書かれていました。さらにこの本と一緒に買ったガンダムUCにも同じようなことが書かれています。
人間の身体には余計なものはないし、症状と呼ばれる身体の反応にも無駄なものはない。ただどうしても不快なので、どうにか取り除こう、抑え込もうとしてきた善意は否定できません。
農業自体が人間の手によるものだから、そもそも自然じゃないと言うけれど、人間そのものが自然の産物であるなら、人間が作り出したものも自然の産物ということになる。
環境問題と呼ばれるものも、人間の都合でしかないのかもしれない。環境破壊、たくさんの種類の動植物の絶滅、異常気象etc全てを包括して自然は回っている。
健康とは調和のとれた状態を指すんでしょうね。どうせなら調和のとれた世界を生きていきたいと思いませんか？
円形脱毛症は皮膚の病気
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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本日7/2は1年のちょうど折り返しだそうです。2014年も気付けば半分が終了。1月のマチュピチュ、3月のカンボジア、6月の北海道と前半は充実していました。残り半分も充実したものにしていきたいと思います！
今日のニュースに出ていたのですが、円形脱毛症は年齢や性別に関係なく発症し、しかも再発が多い皮膚病である。
症状によって大きく4種類に分類するそうで、硬貨大に1カ所の単発型、複数個所の多発型、頭髪全体が抜け落ちる全頭型、全身の毛が抜ける汎発型となります。
そして脱毛範囲が頭皮全体の25％以上だと重症、25％未満だと軽症に分類。
円形脱毛症は自己免疫の異常による皮膚の病気で、リンパ球が誤って毛根を異物と認識し、攻撃することで脱毛するんだそうです。知りませんでした。
現在の治療法は主にステロイド。年齢や重症度合いなどによって塗り薬や注射、内服薬、点滴が選択されます。
原因としてはストレスや寝不足、アレルギー疾患、膠原病、自律神経障害などが考えられています。一般的にはストレスが原因と思われがちですが、今のところ因果関係はわかっていないそうです。
身体的に苦痛を伴うものでもなく、感染もしない。ただ精神的にはかなりショックの大きい問題ですから、周りのサポートが必要でしょう。
誰にでも起こりうることです。日頃から健康的な生活を送ることが一番の予防になるでしょう。