低体温なのに汗かきはなぜ？

こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
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今日は一気に夏の蒸し暑さがやってきました…不快指数が高いですが、冷たい物の食べ過ぎ・飲み過ぎにご注意ください。

今日のトピックはクライアントから質問された「低体温なのに汗かきはなぜ？」です。

まず健康な人の平熱の目安は36.5℃。しかし世の中では平熱が35℃台という人が増えています。

平熱とは10時頃にわきの下で測った体温を指します。基本的に体温の日内変動は3～5時頃が最低、17～18時頃が最高になります。

36.5℃以上の方は新陳代謝が活発で、免疫力も高くキープできています。これが1℃下がると基礎代謝が10％、免疫力は30％、体内酵素の働きはなんと50％も低下すると言われています。さらに35℃はがん細胞が一番活発になる体温だそうです。

そもそも低体温なのに汗かきっておかしいと思いますよね？

調べてみると同じ問題で悩んでいる人が多いようです。2つほど原因と考えられているものをご紹介します。

まず1つは身体の体温設定が低くなってしまっているために、気温や運動による体温上昇を冷やして35℃台に戻そうとしているという考え。

もう1つは身体を冷やす原因となる体内の水分を外に出して、身体を温めようとする反応であるという考え。

全く真逆の考え方です。おそらくみんなどちらかの原因で汗をかくのでしょうが、どちらにしても低体温であることが一番の問題です。それなら汗をかくという結果に囚われず、低体温という原因を改善することが先決。

低体温の改善には身体を温める食事を心がけ、身体を冷やさないようにすることと、適度な運動をして筋肉を動かし基礎代謝を上げて下さい。

またビタミンとミネラル不足が身体の水分代謝に悪影響を及ぼしていることも考えられますので、特に鉄分とビタミンB群はしっかり摂りましょう！

これからの季節はエアコンや冷たい飲みものでどうしても身体を冷やしがちになりますので、特にお腹は冷やさないように気をつけて下さい。