Coiney始めました！
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気づけば関東甲信越は昨日梅雨明けしたそうですね。どおりで蒸し暑いわけです。太陽が雲に隠れていても日焼けもしますし、熱中症予防はしっかりしましょう。
今日のブログはお知らせです。
当センターでは本日よりクレジットカードが使えるようになりました。
使えるカードはvisa、master、セゾンカードの3種類。10,000円以下の決済であればサインレスでOK！
使えるようになったのはCoiney（コイニー）のおかげです。これはスマホやタブレットにつないで使えるカード決済システム。。国際的なセキュリティ基準に準拠し、端末にカード情報が残らないから、不正利用が行われる心配がありません。
開業してから5年間は現金のみの取り扱いでしたか、これからは回数券の購入時などが便利になります。宜しくお願い致します<(_ _)>
太陽は敵？味方？
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昨日はカイロプラクター仲間とBBQを満喫してきました。今年で5回目？だと思いますが、今までで１番天候に恵まれました。毎年場所取りから準備から全てやってくれる太田さんには感謝です。藤沢、辻堂近辺でカイロプラクティックをお探しの方には太田さんのところをお勧めします。http://mahalo-body.com/
辻堂までの移動中に電車の中で見かけた広告になんだかなぁと思うキャッチコピーがあったのでご紹介します。
オークリーというサングラスやゴーグルの大手ブランドの広告です。一流のスポーツ選手が愛用するサングラスやゴーグルは確かに太陽から選手の目を守ってくれ、いいパフォーマンスを支えています。
しかしだからと言って、「太陽は敵だ。」というキャッチコピーはどうなんでしょう？広告としてはこうやって食いつく人間がいる時点で成功しているのかもしれませんけど・・・
そもそも太陽がなければ、地球は存在していないのではないでしょうか？
太陽の体に及ぼす悪影響は、太陽光に含まれる紫外線による発がん性くらい。これも服装や日傘などのアイテムで十分対応できます。悪影響に比べたら恩恵の方がはるかに多いでしょう。
日光を浴びることで、カルシウムの吸収率を上げるビタミンDが生成されます。1日にとりたいビタミンDは、夏の晴れた日で約6分、冬の曇った日でも約30分でいいそうです。
さらに心と体のバランスをコントロールする脳内物質であるセロトニンの分泌量が増え、精神状態の安定や睡眠の質の向上につながります。
お金もかからず手軽にできる健康法ではないでしょうか？太陽を敵にするか、味方にするかはあなた次第です！
意識を変えると日常生活はトレーニングになる
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昨日の夜、ケーブルテレビでチャンネルをザッピングしていて、思わず見入ってしまった番組がありました。
それはフリークライミングの世界選手権。
リード種目といって、12m以上の高さをもつオーバーハングした壁を、命綱であるロープで確保された状態で登る競技。制限時間内に一番上を目指し、常人には考えられない角度を登っていきます。
身長があり、手足の長い選手の方が有利のようですが、170センチにも満たない日本人が決勝まで残っていたのも驚きです。
見ていて一番感じたのは、選手によって登り方、スピード、身体の使い方などが全然違うということ。どの選手も自分にあった、無駄のない動きをしています。さまざまなスポーツを観ていても自分自身の身体を自在に操っている選手が一流ですね。
ましてフリークライミングは自分の体一つでやるわけですから、感覚と実際の動きをリンクさせることが重要。
以前、武井荘さんがスポーツが短期間で上達するコツで話していたように、自分で考えた通りに身体を動かせれば大抵のスポーツが上達します。これはスポーツ以外でも楽器の演奏や家事でも同じことが言えるでしょう。http://logmi.jp/5734
自分の体の隅々まで意識ができず、どこか特定の場所に負担がかかるような身体の使い方をした結果が、ケガや各種症状で表面化します。そういった意味ではこの考え方は肩コリや腰痛の改善・予防にもつながってきます。
痛い時・つらい時だけでなく、調子の良い時から首や肩、腰に一番負担なく、エネルギー効率の良い身体の動かし方を模索してみてください。
歯を磨く、顔を洗う、着替える、靴をはく、歩く、座る、といった日々何気なくやっていることに意識を向けると、いろんな気付きがあると思います。特にスポーツをされている方は利き手・利き足と反対側を意識するとおもしろいと思いますよ！
ウォシュレットは34歳
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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昨日の午前中にテニスをしました。いい天気でよかったんですけど、あまりの蒸し暑さにちょっとグッタリしました…今日は曇り空でスッキリしませんが、気温は今日くらいだと過ごしやすくて助かります。
先日クライアントが出張でベトナムへ行かれた時、飛行機に温水洗浄便座が付いていてテンションが上がったとおっしゃっていました。ホーチミンのホテルにも付いていて嬉しかったそうですが、帰国後にお腹を壊したそうです…
日本に来た外国人が一番驚くとも言われている温水洗浄便座。一番シェアを占めているTOTOのウォシュレットと呼ばれることが多いですね。
日本特有のものかと思って調べてみたら、元々はアメリカで医療・福祉用に開発されたものだったようです。1964年に輸入販売を開始し、初の国産は1967年。
今年は日本で温水洗浄便座が販売されて50年目。今では普及率70％とも言われています。
そしてたくさんの機能を搭載しているのも驚きです。脱臭や乾燥、蓋や便座の自動開閉、音楽再生機能まで付いているものさえあります！
一度使い出すと、ついつい温水洗浄便座を選んで使ってしまう人も多いと思いますが、やり過ぎるとやっぱり良くないそうです。
一番の問題は強い水流での使用。腸内に水が入ってしまうと大腸炎や直腸炎を引き起こすリスクが上がります。女性の場合は細菌性膣症、妊婦さんでは流産のリスクまであるとされています。
使用上の注意としては強い水流を避け、直接肛門に当てずに周りを洗浄するつもりで使うのがいいようです。洗い過ぎれば肛門周辺の皮脂も取れ過ぎて、皮膚炎を起こすこともあります。
清潔に対しての行き過ぎた脅迫観念はさまざまな問題を引き起こします。清潔感は大事ですが、行き過ぎれば潔癖症。何事もバランス良くいきましょう！
縄文時代からマグロを食べているらしい
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
九州南部は梅雨明けしたようです。東京もずいぶん前から梅雨明けしたような天気が続いていますけどね・・・
今日は無性にマグロが食べたくなったので、ランチに魚屋の台所へ行ってきました。
（写真は以前撮ったやつです）
日本人が大好きなマグロは縄文時代から食べていたそうです。そして今では世界中で食べられるようになり、乱獲が問題視されています。
そんなマグロですが、美味しいだけでなく、栄養価も高いんです。
腹側のトロの脂に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）は血中のコレステロールを抑えて血流を良くし、血栓をできにくくします。そのため動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞の予防に効果があると言われています。
目の周囲の肉に多く含まれるというDHA（ドコサへキサエン酸）は、やはりコレステロールを減らすとともに、脳細胞の成長を促して脳を活性化させるので、ボケ予防の効果も期待されています。
他にもビタミンD・E、ナイアシン、鉄、亜鉛が豊富。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、ナイアシンは血行を促進。鉄分は貧血を防いで、亜鉛は味覚を正常に保ちます。
ビタミンEは抗酸化作用で生活習慣病予防や酸化しやすいEPAやDHAを守る働きもしてくれます。
これだけ書くと、とても身体にいい食材のイメージしかできませんね。
しかし良くない面もあることを知っておいてください。それは「生物濃縮」。食物連鎖の上位にいる生物は汚染物質の濃度が高くなります。
マグロの場合は、有機水銀（メチル水銀）、ダイオキシン類、放射性物質。以前アメリカでは妊婦や授乳中の女性と子どもに摂取量制限の勧告が出されてこともあります。
ただ毎日大量に食べるわけではないので、さほど過敏にならなくても大丈夫でしょう。
ハレの日に美味しいお寿司やお刺身をいただく程度がいいのかもしれませんね。