現在ダイエット中

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。

TEL:042-207-7173

子どもが生まれるまで基本的に週1回のテニススクールと平均して月に2回ほどのサッカーをずっとやってきていました。

生まれてからは、どちらもひとまずお休みということにして1年が経ち、それまでの運動量から考えるとかなり運動することが減りました。基本的には自重の筋トレしかしていません。あとはたまに自宅でトランポリンをするくらいです。

その結果体重が2㎏ほど増え、ちょっとマズいと思い始めてダイエットをしようと思い立ったのが8月末。

まずはクライアントからも効果のほどを質問されていた加圧インナーを購入して、普段通りの生活をしてみました。結果からすると2週間でほとんど変化なし。若干筋肉量と基礎代謝が上がっただけでした。

次にプロテインの摂取と食事制限を導入。一番の違いはパンを食べることを極端に減らした軽めの糖質制限。こちらを始めて3週間で体重は2㎏、体脂肪率が2％ほど減り、お腹まわりが少しスッキリました。筋肉量は維持できています。

自分が一番ガッツリ運動していたころの体重まではあとマイナス4㎏なので、まずはもう2㎏ほど体を絞ってみようと思います。

子どもの運動会でカッコいいところを見せられるようにというのがモチベーションです（笑）

またしばらくしたら経過を報告します(^^)/

1歳になりました

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。TEL:042-207-7173

去年のちょうど今頃、仕事を早めに切り上げて駆け付けた病院で生まれたての真乃葉を初めて抱きました。

あれからあっという間に1年が経ち、大きなけがも病気もなく元気に1歳の誕生日を迎えることができました。

この1年で身長が20㎝、体重が6ｋｇも増え、順調に育っています！

これからも親バカ全開でいきますので、あたたかい目で見守っていただければ幸いですm(__)m

乳酸菌飲料にご注意ください

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。TEL:042-207-7173

ずいぶん気温も落ち着いてめっきり秋になりました。しばらく過ごしやすい気候が続くことを願います。

先日クライアントから乳酸菌飲料について質問をいただきました。

健康のことを考えて市販の乳酸菌飲料を飲むようになったことと、疲れやすくなったことに因果関係があるのかどうか？ということでした。

結論から言えば「糖質」の摂りすぎが原因でしょうとお伝えしました。

市販の乳酸菌飲料には砂糖はもちろん、ぶどう糖果糖液糖や人工甘味料のステビア・アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物が入っているものが多く、ごはんや麺類などの炭水化物と合わせて取っていれば糖質の過剰摂取になってもおかしくありません。野菜ジュースもそうですね。

もちろん生きていくうえで糖質は必要ですが、摂りすぎれば肝臓や心臓、腸などに負担がかかりすぎてしまいます。免疫機能の低下やひどい場合では糖尿病や脳卒中、高血圧症、心臓発作へとつながっていきます。

乳酸菌を摂取するのに当センターでおススメしているのはぬか漬けやお味噌、醤油といったもともと日本にある発酵食品です。一般的には乳酸菌＝乳製品となってヨーグルトやチーズとなる人が多いですが、体質に合う・合わないもあるのでご注意ください。

質問をいただいたクライアントはその日の帰りに味噌とぬか漬けを買って帰ったそうで、さらに乳酸菌飲料を飲まなくなって体調が良くなったとご報告いただきました。

健康のためと思ってやっていることが、実はカラダに良くないなんてことはけっこうあります。みなさんもお気を付けください。

出産祝いにアジャストメント

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。TEL:042-207-7173

昨日の休みは友だちの出産祝いに出張カイロプラクティックに行ってきました(笑)

ちょうど産後1ヶ月で、妊娠中からメンテナンスをしっかり意識していたお母さんなのでコンディションは良好。赤ちゃんのチェックもしましたが、いたって健康優良児！

真乃葉は新生児とどう接していいかわからず最初は戸惑っていましたが、ある程度したら打ち解けて最後は一緒に寝ちゃいました。

産後の骨盤矯正は多くの方に認知されてきましたが、新生児のチェックとなるとまだまだ驚かれることが多いですね。

ちょっと前にみた生後6週目の便秘と向き癖がある赤ちゃんも1回の調整で向き癖はほとんど気にならなくなり、便秘も解消。ママさんが驚きつつも喜んでいたのが嬉しかったです。

これからもたくさんの赤ちゃんにカイロプラクティックを届けていきます。そのためにもまずは「出産祝いにカイロプラクティック！」をもっと広めていきます。

カイロプラクティックデー

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。TEL:042-207-7173

本日9/18はカイロプラクティックの記念日。今日でカイロプラクティックは123歳。

そして真乃葉の出産予定日でした。去年の今頃はソワソワしてましたね(笑)

そんな真乃葉もあと2週間で1歳です。本当にあっという間！小児カイロプラクティックについて勉強してきたことを一番身近な赤ちゃんに実践し、観察できる環境は楽しいことばかりです。

昨日の祝日は光が丘公園で開催されていたロハスフェスタに友達家族と行ってきました。

残暑厳しい祝日でしたが、木陰にレジャーシートとテントのスペースを確保でき、美味しい料理とビールを堪能できました。

真乃葉もほとんどぐずることもなく、汗だく&泥だらけになりながら木の葉と土遊びを満喫。3歳になる友だちの子とも交流できました。ただ靴での外歩きデビューはほとんど歩かず(^_^;)気長に待ってあげたいけど、ほとんど履かずにサイズアウトしちゃいそうでヤキモキ・・・

過ごしやすい気候になってきたのでこれからは近所の公園で外遊びを積極的にしていこうと思います。