ダイエット継続中

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。

TEL:042-207-7173

久々の更新になりましたが、今年も残すところあと2週間になってしまいましたね。

今年の夏過ぎに人生最重量の74ｋｇを記録してから食事の見直しと筋トレでダイエットをしてきました。そして先日当初の目標の70ｋｇ切りを達成。

自分のベスト体重が68ｋｇなので、もう少しダイエットを継続します。

ちなみにぶら下がり健康器もちゃんと継続していて、買った当初は懸垂が1回しかできなかったのが連続で5回まではできるようになりました。来年の夏に向けてしっかりと身体を作っていこうと思います（どこを目指しているのか笑）

双子の赤ちゃんのカイロプラクティックデビュー

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本日うちの娘の1ヵ月先輩（1歳2カ月）の二卵性双生児がカイロプラクティック・デビュー。

写真はアジャストメント後で機嫌よく遊んでいるところです。

産後すぐから骨盤調整で通っていただいているクライアントのお子さんで、やっとママさん1人で2人を連れて来れるようになりましたとのことでした。歳が離れていても2人連れてくるのは大変なのに、双子は大変そうでした(^_^;)

1分違いの兄ちゃんと妹ちゃんの双子で、ママがアジャストメント中は妹は1人で遊んでいて全然平気。兄ちゃんはギャン泣き。

それがそのまま自分たちのアジャストメント中も同じで、妹は余裕で兄ちゃんはギャン泣き。

やっぱり女の方が強いんですね（笑）

ただ兄ちゃんの方が頚椎と胸椎の動きが悪かったので、それが原因かもしれません。

ちなみに妹は普段あまり笑顔を外では見せないそうですが、当センターでは満面の笑みを見せてくれて、ママさんも驚いていました(^^)v

今日は他にも生後7ヶ月の赤ちゃんの定期チェックもあり、癒されました。

やっぱり小児カイロプラクティックは楽しい！

子どもの発達と外遊び

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先週末に保育園の運動会がありました。朝まで雨が降っていたので体育館での開催となりましたが、午後からは天気も回復して外に移動して変則開催。0・1歳は午前中にカリキュラムが終わるのであまり汚れずにすみました(笑)

上のクラスの子ども達がやっているとこを0・1歳の子たちが真似をしているのがとても微笑ましく、またお兄ちゃん・お姉ちゃんたちがいろんなことができるのを見て、真乃葉の成長と発達をイメージできました。

うちの保育園はかなり自然育児を推奨しているので、体育館でも校庭でも、子どもも大人もみんな裸足！足裏からのさまざまな刺激は発達と成長にはとても大事で、ストレスの軽減や運動能力やバランス感覚の向上などに繋がります。

サイズの合わない靴を履かされたり、大人と同じようなデザイン優先の靴では足や身体の成長を邪魔してしまいますし、現代では浮指なども問題になってますしね。近所のもう一つの自然育児推奨の保育園では年中わらじっていうところもあるくらいです！

ただやっぱり公園に遊びに行くときは足裏の保護や靴に慣れるためにと履かせてしまいますが今度は自分も一緒に裸足で遊んでみます。真乃葉は滑り台やブランコなどの遊具での遊びも好きなので、これからも積極的に外遊びをしてたくさんの刺激を全身で味わいながら、可能性を伸ばしていきたいと思います。

ぶら下がり健康器を買っちゃいました

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久々のブログ更新になっちゃいました(^_^;)

最近ぶら下がりたい衝動が強くなり、勢いでぶら下がり健康器を購入してしまいました！

自分が子どもの頃に実家にありましたが、今でもかなりの種類が販売されているのに驚きました。しかも価格もかなりリーズナブルでAmazonでベストセラーになっているやつを購入しました。格安なだけあってグリップなど気になるところはお手製で使いやすくアレンジして、快適にぶら下がれています＼(^o^)／

今のところは単純にぶら下がるのと、懸垂、レッグレイズ、ディップスをオフィスにいる間にちょこちょこやっていますが、かなり効きますね。

今後はクライアントのエクササイズの中にも取り入れていこうと思います。

ぶら下がりたい方はお声掛けください(笑)

100歳でも元気でいたい

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昨日は月に一度の実家でカイロプラクティックでした。

今回は近所の方にも何人か受けていただきましたが、最高齢は御年100歳！背中が丸まってしまって腰と左膝が辛いとのことでした。それでも足取りはしっかりしていましたし、段差の昇り降りも問題なし。胸椎の動きがかなり悪くなっていて、左脚は筋力の弱化もあり動かしにくくなっていました。

全身をチェックし、最小限のアジャストメント。その他に下肢の筋肉と筋膜を調整しました。

調整後は左脚の筋力がもどり、左膝の痛みが軽減。胸椎も可動域が広がりずいぶんと背筋が伸びました。ご本人も身体が軽くなったと喜んでいました。

今の日本の平均寿命は女性が86.61歳、男性が80.21歳。しかし健康寿命は女性が－12.4歳、男性が－9.02歳と言われています。つまり人生最後の10年近くは支援や介護が必要になる人が多いということです。

うちの母が現在74歳。真乃葉が成人するころには90歳を超えることになります。今のところ元気に仕事と趣味を楽しんでいますが、あと20年は元気でいてもらうためにもしっかりと定期的なメンテナンスを続けていこうと思います。

もちろん自分も人生折り返し地点ですから、気をつけます(^-^;