現在ダイエット中

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。

TEL:042-207-7173

子どもが生まれるまで基本的に週1回のテニススクールと平均して月に2回ほどのサッカーをずっとやってきていました。

生まれてからは、どちらもひとまずお休みということにして1年が経ち、それまでの運動量から考えるとかなり運動することが減りました。基本的には自重の筋トレしかしていません。あとはたまに自宅でトランポリンをするくらいです。

その結果体重が2㎏ほど増え、ちょっとマズいと思い始めてダイエットをしようと思い立ったのが8月末。

まずはクライアントからも効果のほどを質問されていた加圧インナーを購入して、普段通りの生活をしてみました。結果からすると2週間でほとんど変化なし。若干筋肉量と基礎代謝が上がっただけでした。

次にプロテインの摂取と食事制限を導入。一番の違いはパンを食べることを極端に減らした軽めの糖質制限。こちらを始めて3週間で体重は2㎏、体脂肪率が2％ほど減り、お腹まわりが少しスッキリました。筋肉量は維持できています。

自分が一番ガッツリ運動していたころの体重まではあとマイナス4㎏なので、まずはもう2㎏ほど体を絞ってみようと思います。

子どもの運動会でカッコいいところを見せられるようにというのがモチベーションです（笑）

またしばらくしたら経過を報告します(^^)/