自分が健康でしあわせな理由
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今日のランチに今年初めてのサンマをいただきました。やっぱりサンマの塩焼きって美味しいですね！
今年のサンマは例年よりも厚みがあって脂ものっているそうです。みなさんはもう今年のサンマを食べましたか？
昨日のブログともかぶりますが、サンマにはオメガ3脂肪酸である、エイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸が多く含まれています。
エイコサペンタエン酸は血流を良くするといわれ脳梗塞・心筋梗塞などの予防に、ドコサヘキサエン酸は中性脂肪を減らす作用、脳細胞を活発化させ、頭の回転を良くする効果もあるとされています。
昨日よりも細かく書いていくと、ドコサヘキサエン酸（DHA)が不足すると脳内のセロトニンが減少すると言われています。セロトニンは生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与していて、精神の安定や消化器系や気分、睡眠覚醒周期、心血管系、痛みの認知、食欲などを制御している、とても重要な物質です。
しあわせ物質とも呼ばれているセロトニン。食事以外にも太陽光を浴び、リズム運動と深呼吸をし、ハグをすると分泌量が増えます。
そしてセロトニンは脳よりも腸からの方が分泌されていて全体の95％は腸からとも言われています。つまり腸内環境をととのえることが重要ということ。腸を温めるのが有効だそうですが、一番効果的なのがカレー！
自分が健康でしあわせなのは少なくとも週に1回はカレーを食べているからかもしれません（笑）
みなさんもプルピエ、サンマ、カレーと食欲の秋を楽しみましょう！！
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今日のランチに今年初めてのサンマをいただきました。やっぱりサンマの塩焼きって美味しいですね！
今年のサンマは例年よりも厚みがあって脂ものっているそうです。みなさんはもう今年のサンマを食べましたか？
昨日のブログともかぶりますが、サンマにはオメガ3脂肪酸である、エイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸が多く含まれています。
エイコサペンタエン酸は血流を良くするといわれ脳梗塞・心筋梗塞などの予防に、ドコサヘキサエン酸は中性脂肪を減らす作用、脳細胞を活発化させ、頭の回転を良くする効果もあるとされています。
昨日よりも細かく書いていくと、ドコサヘキサエン酸（DHA)が不足すると脳内のセロトニンが減少すると言われています。セロトニンは生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与していて、精神の安定や消化器系や気分、睡眠覚醒周期、心血管系、痛みの認知、食欲などを制御している、とても重要な物質です。
しあわせ物質とも呼ばれているセロトニン。食事以外にも太陽光を浴び、リズム運動と深呼吸をし、ハグをすると分泌量が増えます。
そしてセロトニンは脳よりも腸からの方が分泌されていて全体の95％は腸からとも言われています。つまり腸内環境をととのえることが重要ということ。腸を温めるのが有効だそうですが、一番効果的なのがカレー！
自分が健康でしあわせなのは少なくとも週に1回はカレーを食べているからかもしれません（笑）
みなさんもプルピエ、サンマ、カレーと食欲の秋を楽しみましょう！！
オメガ3脂肪酸を一番含んでいる野菜
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今日は朝から錦織選手のニュースがたくさん出ていますね。結果は残念でしたが、これから何度もチャンスがあるでしょうから、この経験を活かして今後に期待です。
みなさん、「プルピエ」っていう野菜をご存知ですか？
プルピエとはフランス名で、英語圏ではパースレーン、日本語ではスベリヒユ。園芸植物のポーチュラカの仲間で、日本には明治時代末期に伝えられました。
このプルピエという野菜はオメガ3脂肪酸を野菜としては一番含んでいるんです。
オメガ3脂肪酸とはイワシ、ニシン、サバ、サケなどの魚油に多く含まれ、中性脂肪を下げ、動脈硬化や心筋梗塞、高血圧、高脂血症などの予防、脳神経の活性化による記憶力アップ、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の緩和、抗うつ作用などの効果が認められている成分で、現代人には欠かせないのもでしょう。
月に2回ほど無農薬野菜を取り寄せているのですが、ちょくちょくプルピエが入っています。あまりなじみのない野菜なので、大抵スープか炒め物でいただくのですが、昨日豚キムチに入れたら相性バッチリ！
プルピエにはクレソンに似た辛味とかすかな酸味があり、それらがキムチとベストマッチ。今までのレシピの中で一番おいしかったです。
オメガ3脂肪酸は他にえごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、緑黄色野菜などからも摂ることができます。もちろんサプリメントでも構いませんが、できれば日頃の食事の中に組み込んでほしいですね。
もしプルピエを見かけたら、ぜひ一度試してみてください(^O^)／
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今日は朝から錦織選手のニュースがたくさん出ていますね。結果は残念でしたが、これから何度もチャンスがあるでしょうから、この経験を活かして今後に期待です。
みなさん、「プルピエ」っていう野菜をご存知ですか？
プルピエとはフランス名で、英語圏ではパースレーン、日本語ではスベリヒユ。園芸植物のポーチュラカの仲間で、日本には明治時代末期に伝えられました。
このプルピエという野菜はオメガ3脂肪酸を野菜としては一番含んでいるんです。
オメガ3脂肪酸とはイワシ、ニシン、サバ、サケなどの魚油に多く含まれ、中性脂肪を下げ、動脈硬化や心筋梗塞、高血圧、高脂血症などの予防、脳神経の活性化による記憶力アップ、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の緩和、抗うつ作用などの効果が認められている成分で、現代人には欠かせないのもでしょう。
月に2回ほど無農薬野菜を取り寄せているのですが、ちょくちょくプルピエが入っています。あまりなじみのない野菜なので、大抵スープか炒め物でいただくのですが、昨日豚キムチに入れたら相性バッチリ！
プルピエにはクレソンに似た辛味とかすかな酸味があり、それらがキムチとベストマッチ。今までのレシピの中で一番おいしかったです。
オメガ3脂肪酸は他にえごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、緑黄色野菜などからも摂ることができます。もちろんサプリメントでも構いませんが、できれば日頃の食事の中に組み込んでほしいですね。
もしプルピエを見かけたら、ぜひ一度試してみてください(^O^)／
錦織圭選手、全米オープン決勝進出おめでとうございます！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今日は中秋の名月なのですが、この空模様だと厳しいかもしれませんね。ただ雲に隠れていても、月自体がなくなるわけではないので、綺麗なお月様をしっかりイメージしてみましょう。
昨日は早朝から錦織圭選手の全米オープン決勝進出という嬉しいニュースで盛り上がりました。
彼が出てくるまで、日本人がテニスで世界のトップと渡り合う日が来ることは想像できませんでした。これはあらゆる分野でも言えることでしょう。
そして全てのパイオニアに共通していることは、出来ると信じて突き進むということ。やると覚悟を決めて、周りの雑音に振り回されないこと。
インテルのキャプテンマークを任された長友選手、ACミランの10番を背負う本田選手、マンチェスター・ユナイテッドから古巣のドルトムントへ復帰したニュースがインパクトを残した香川選手。
彼らが活躍できるのは、20数年前にはW杯に出るのが夢だった日本が、W杯に出るのが当たり前と思えるようになったくらい、みんなの意識が高まったからではないでしょうか？
意識の底上げができて初めて次のステージにステップアップできます。
自分は健康に対する意識の底上げに取り組んでいます。
症状が出たら、止める、抑える。痛みさえ感じなければ大丈夫。足りないものがあればとりあえず補えばいい。常に後手に回っています。これが現状の健康観。
そもそも症状とは身体からのサインであり、治癒反応でもある。
痛みという刺激に対して感覚が麻痺していれば痛みを感じられない。その状態は果たして大丈夫なのでしょうか？
⚪︎⚪︎何百個分の栄養素を凝縮ってどう考えても不自然じゃありませんか？
全ての人が自分自身の健康に責任をもち、"病気にならない"から"健康である"ことに意識を変え、健康であることの価値に気づければ、たくさんの問題が解決出来ると思います。
みなさんも健康である覚悟を決めませんか？
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今日は中秋の名月なのですが、この空模様だと厳しいかもしれませんね。ただ雲に隠れていても、月自体がなくなるわけではないので、綺麗なお月様をしっかりイメージしてみましょう。
昨日は早朝から錦織圭選手の全米オープン決勝進出という嬉しいニュースで盛り上がりました。
彼が出てくるまで、日本人がテニスで世界のトップと渡り合う日が来ることは想像できませんでした。これはあらゆる分野でも言えることでしょう。
そして全てのパイオニアに共通していることは、出来ると信じて突き進むということ。やると覚悟を決めて、周りの雑音に振り回されないこと。
インテルのキャプテンマークを任された長友選手、ACミランの10番を背負う本田選手、マンチェスター・ユナイテッドから古巣のドルトムントへ復帰したニュースがインパクトを残した香川選手。
彼らが活躍できるのは、20数年前にはW杯に出るのが夢だった日本が、W杯に出るのが当たり前と思えるようになったくらい、みんなの意識が高まったからではないでしょうか？
意識の底上げができて初めて次のステージにステップアップできます。
自分は健康に対する意識の底上げに取り組んでいます。
症状が出たら、止める、抑える。痛みさえ感じなければ大丈夫。足りないものがあればとりあえず補えばいい。常に後手に回っています。これが現状の健康観。
そもそも症状とは身体からのサインであり、治癒反応でもある。
痛みという刺激に対して感覚が麻痺していれば痛みを感じられない。その状態は果たして大丈夫なのでしょうか？
⚪︎⚪︎何百個分の栄養素を凝縮ってどう考えても不自然じゃありませんか？
全ての人が自分自身の健康に責任をもち、"病気にならない"から"健康である"ことに意識を変え、健康であることの価値に気づければ、たくさんの問題が解決出来ると思います。
みなさんも健康である覚悟を決めませんか？
ワンピースで言うところの見聞色の覇気
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL：042-207-7173
今日この画像がネット上で目につきました。これはデング熱の報告患者数の推移です。ちなみにこの数字は全部輸入症例となっています。
最近のデング熱報道が躍起になっているのは戦後初の国内発生だからなんですかね。
9/5時点で国内感染患者は72人。8/15時点で輸入症例は98件。
去年一昨年は200人を超えているし、それほど騒ぐことでもないと思ってしまうんですけどね。
今回の騒動で殺虫剤メーカーの株価が急上昇したなんてのを聞くと何だか勘ぐってしまいます。
テレビはスポンサーあってのものなので、スポンサーの利益になる情報は流し、不利益になるものは極力流さない。至極単純な構造です。なのにテレビからの情報がすべて正しいと感じてしまう人が本当に多い。
大して重要とは思えない問題を大々的に報道し、本当に大事なことはスルーなんてことは今までに何度も繰り返されてきています。もっとひどい場合は本質を隠したり、間違った方向に誘導する事さえあります。
センセーショナルなニュースの裏側で起こっていることに気づけるよう、感知能力を高めていきましょう。
ちなみにこれは自分の身体にも当てはまります。辛い症状や痛みにばかり意識が向きますが、なぜそれが起きたのかを理解することが改善への一番の近道。理想としては辛い症状や痛みまで行く前に、ちょっとした違和感の時点で気づければ未然に防ぐことさえできます。
まずは自分の身体をしっかりと感知できるように、呼吸から意識してみてください。
TEL：042-207-7173
今日この画像がネット上で目につきました。これはデング熱の報告患者数の推移です。ちなみにこの数字は全部輸入症例となっています。
最近のデング熱報道が躍起になっているのは戦後初の国内発生だからなんですかね。
9/5時点で国内感染患者は72人。8/15時点で輸入症例は98件。
去年一昨年は200人を超えているし、それほど騒ぐことでもないと思ってしまうんですけどね。
今回の騒動で殺虫剤メーカーの株価が急上昇したなんてのを聞くと何だか勘ぐってしまいます。
テレビはスポンサーあってのものなので、スポンサーの利益になる情報は流し、不利益になるものは極力流さない。至極単純な構造です。なのにテレビからの情報がすべて正しいと感じてしまう人が本当に多い。
大して重要とは思えない問題を大々的に報道し、本当に大事なことはスルーなんてことは今までに何度も繰り返されてきています。もっとひどい場合は本質を隠したり、間違った方向に誘導する事さえあります。
センセーショナルなニュースの裏側で起こっていることに気づけるよう、感知能力を高めていきましょう。
ちなみにこれは自分の身体にも当てはまります。辛い症状や痛みにばかり意識が向きますが、なぜそれが起きたのかを理解することが改善への一番の近道。理想としては辛い症状や痛みまで行く前に、ちょっとした違和感の時点で気づければ未然に防ぐことさえできます。
まずは自分の身体をしっかりと感知できるように、呼吸から意識してみてください。
エゴスキューって知ってます？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
夜から雨の予報なだけにちょっと湿度が高いですが、比較的過ごしやすいですね。
昨日の休日は自分がお世話になっているヒロ歯科で開催されたエゴスキューの講習会に参加してきました。
エゴスキューとは「筋肉」を再教育する運動療法で、ピート・エゴスキューさんが創始者。ベトナム戦争で自身が負傷したのをきっかけに人間の体の構造や仕組みなどを研究模索しながら、「筋肉を再教育する」ことで、痛みやゆがみ、体の機能を改善するという「エゴスキュー・メソッド」を独自で開発したそうです。
現代人は圧倒的に運動不足に陥っていて、近年ではロコモティブ症候群と呼ばれる運動器の障害にも注目が集まっています。エゴスキューでは普段ほとんど使えていない眠ってしまっている筋肉を目覚めさせ、いつも頑張ってくれている筋肉とのバランスを整える効果があります。その結果としてコリがゆるんだり、痛みがとれたりするんです。
当センターでもアジャストメントのあとに様々なエクササイズを各クライアントの状態に合わせて指導していますが、より効果的なエクササイズとしてエゴスキューはとてもおススメです。
実際に自分がクライアントに指導していたエクササイズが、エゴスキューの中でとても重要なエクササイズ3つのうちの2つでした。これらのエクササイズを今後はもっと徹底していこうと思いました。
基本的にエゴスキューのエクササイズは自分一人でやるもの。つまり自分の筋肉の再教育を自分自身が主体でやっていくんです。
この考え方はカイロプラクティックにも通じると思います。なぜなら自分の身体を治せるのは自分自身でしかないという部分が一緒だからです。
エゴスキューの本も購入したので、正しいやり方をもう少し勉強しようと思います。
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夜から雨の予報なだけにちょっと湿度が高いですが、比較的過ごしやすいですね。
昨日の休日は自分がお世話になっているヒロ歯科で開催されたエゴスキューの講習会に参加してきました。
エゴスキューとは「筋肉」を再教育する運動療法で、ピート・エゴスキューさんが創始者。ベトナム戦争で自身が負傷したのをきっかけに人間の体の構造や仕組みなどを研究模索しながら、「筋肉を再教育する」ことで、痛みやゆがみ、体の機能を改善するという「エゴスキュー・メソッド」を独自で開発したそうです。
現代人は圧倒的に運動不足に陥っていて、近年ではロコモティブ症候群と呼ばれる運動器の障害にも注目が集まっています。エゴスキューでは普段ほとんど使えていない眠ってしまっている筋肉を目覚めさせ、いつも頑張ってくれている筋肉とのバランスを整える効果があります。その結果としてコリがゆるんだり、痛みがとれたりするんです。
当センターでもアジャストメントのあとに様々なエクササイズを各クライアントの状態に合わせて指導していますが、より効果的なエクササイズとしてエゴスキューはとてもおススメです。
実際に自分がクライアントに指導していたエクササイズが、エゴスキューの中でとても重要なエクササイズ3つのうちの2つでした。これらのエクササイズを今後はもっと徹底していこうと思いました。
基本的にエゴスキューのエクササイズは自分一人でやるもの。つまり自分の筋肉の再教育を自分自身が主体でやっていくんです。
この考え方はカイロプラクティックにも通じると思います。なぜなら自分の身体を治せるのは自分自身でしかないという部分が一緒だからです。
エゴスキューの本も購入したので、正しいやり方をもう少し勉強しようと思います。