Shine Body care studio ボディワーカー かよこです😊
身体の使い方、自信ありますか？
たくさんの場所で
これまで27年
運動指導してきて
学校で、身体の使い方を教えてくれてたらなぁ
と思う事が、多々ありました。
体育の授業や生活指導でも
姿勢については教えてくれません。
歩き方ひとつ
姿勢ひとつで
年齢の見え方も変わります。
歩く
働く
家事をする
などの
疲れやすさは
姿勢や使い方で
ずいぶん、違うんです。
使いたい筋肉を使えるかどうかで
太りやすさ
痩せすぎ
なども
雲泥の差です。
運動してカロリーを消費しても
胸が小さくなり
ウエストは細くならず
脚が太くなる
って事も、あるあるなんです。
機能的に身体を使っていると
太りにくく
痩せすぎず
疲れにくく
若く綺麗にも見えます。
知って得しかないんです✨
室内でのエクササイズを
より日常に近づけ、活かせるように
先日のレッスンでは
室内で準備してから
外の公園で
ウォーキングのためのレッスンをしました。
歩いていただくと
普段の自分の身体の使い方の癖が出ます。
どうしたら
楽に歩けるか
どうしたら
姿勢を綺麗に保てるか
コツをお伝えしました。
自己流のウォーキング
自分なりの姿勢作りで感じている
頑張らないといけない
力んでしまう
疲れてしまう
つる
長く歩けない
などのお悩みが解消されたようです😆
ほんの少し意識を変えるだけなのですが
いつもなら、お休みをしている所を使うことや
いつも頑張りすぎのところを休ませるようにする
たったそれだけで
心地好い♡
家庭教師みたいに
寄り添ってお伝えできて嬉しかったです。
ポイントは
☝️鎖骨を開く（胸が開きます）
☝️足（脚）の内側も使う
（外ももが張らなくなり、美脚に✨）
ご自宅や、ご自宅付近へ出張もしています！
今回も豊中への出張レッスンでした。
本日も、ありがとうございます😊
Shine Body care studio ボディワーカー かよこ
