Shine Body care studio ☆ 野崎加代子です😆
24歳からスポーツクラブで運動指導の仕事を始めました。
体を動かし
筋肉を鍛える
リズムにのって
ドキドキ、ハァハァする
など
すると
疲れちゃって
晩ご飯が適当にしか作れなかったり
気が付いたら寝ちゃってて起きたら夜中になってて
洗濯物干してから寝たり
今は
子供達も別に暮らしていて
お風呂に入れる
とか
食事を食べさせる
なんて事をしていませんが
子供達が小さかった頃
朝から晩までバタバタしながら生活していたなぁと
ブログを書きながら思い出しています。
私が行っている運動はボディワーク。
簡単に言うと
身体を整える運動。
ボディワークは
しない日
よりも
した日
のほうが
身体が動きやすい。
自分が担当している激しい運動を指導するレッスンの前に
ボディワークをすると
疲れにくい。
だから
ボディワークをしてからレッスンをするようにしています。
それって、どんなん？
って言うと
足のケア
だったり
屈伸だったり
ストレッチだったり
スポーツクラブなどで行う
ザ運動！みたいなのとは違って
そんなの運動って呼べるの？みたいな事なんだけど
するのと
せぇへんのとでは全然違う。
ボディワークしないで運動指導すると
レッスン後、ドッと疲れが押し寄せる。
翌日の筋肉痛が辛い。
それを何回も体験して
（何回も、やってないってことです😅）
やろう！
って思うから
今は、ほぼ毎回、ボディワークをしてから
レッスンしています。
運動指導を仕事にしている人以外にも
介護している人、介護を仕事にしている人
子育て中の人、保育園の先生をしてる人
看護士さんや美容師さんなど
体力を使う仕事の人。
デスクワークで座りっぱなしの仕事
運動する仕事
接客業で一日中人に見られる仕事
など
毎日していて気が付かないだけで
無意識のうちに
身体は頑張って動いてくれています。
ボディワークをして
こんなに
身体が楽に動いてくれるんだ！
疲れにくくなるなぁ！
と
活用してくださったらなぁ。
朝から晩まで
日曜から土曜日まで
家事や仕事などの量を減らす事は出来ないとしても
同じ事を楽に疲れずにこなせるなんて
ええと思いませんか？
レッスン後に、お客様と話しをしていて
「なかなか大変なんよ」
と、お聞きして
ボディワークが役に立つんじゃないかなって
思いまして
このブログを書いています。
運動はキツイ
運動は疲れる
運動なんて、運動音痴には出来ない（できます）
など色々な理由で
運動が好きでなくても
やればやるほど気持ちいい
（やり過ぎはよくないけれど）
やる事で、心地よい運動ってあります😊
本日も、ありがとうございます。
Shine Body care studio ☆ 野崎加代子
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