Shine Body care studio ⭐︎ 野崎加代子です😆
骨というのは
大人になったら、ずっとそのまま
かと、思っていたら
暮らしながら、ちょっとずつリフォームするみたいに
なんと
５年かけて
すっかり入れ替わっているんです。
骨を壊す【破骨細胞】が、こそげとるみたいにして
今ある骨を壊していき
壊されてしまった所を埋めるように
【骨芽細胞】が新しい骨を作ります。
骨粗鬆症の治療薬として
破骨細胞の役割を抑えるもの
と
骨芽細胞の役割を活性させるもの
がある
と
骨粗鬆症の薬を飲んでいるお客様から
教えてもらいました。
若い人の中にも骨粗鬆症の人がいて
調べてみたら
骨に刺激が足りない
のが、原因だったとのこと。
他の原因としては
カルシウム
マグネシウム
など
栄養の不足もあるかもしれません。
体は口から摂取する物で出来ていますから。
という事で
骨を強くしたいから
カルシウム、マグネシウムを積極的に取る。
私の場合はコントレックスを飲んでいます。
そして
私のが赤。透明が孫の縄跳び。
歩くだけでも刺激がかかるのですが
ジャンプだとさらに衝撃を受け
「骨、作らなきゃ！」
と、骨を作ってくれるようになるんです。
縄跳びなどのジャンプ動作は
ひざや腰などに負担がかかりそうにみえて
足裏
足首
膝
股関節
上半身
などが使えていれば、大丈夫なんです。
身体の使い方を教わったのは
yuki先生から。
ダンス基礎基礎wsで、教わってからは
日常動作やアクアビクスの指導の際の
身体の負担がかなり軽くなりました。
今度の日曜日の
からだスッキリプチトレで
踏み台昇降をしてくださるのも
とっても楽しみで
夏までに、シルエットをスッキリさせたい！と思っている私にとってラッキー❤️
詳しくは、yukiのこちらのブログ
身体も、心もスッキリするから
ほんま楽しみやなぁ。
本日も、ありがとうございます😊
Shine Body care studio ⭐︎ 野崎加代子