昨日は、めっちゃ眠くて12時過ぎに布団に倒れこみました。
今朝は8時に目が開き起きました。
ケアして
ハーブティーを飲み
今日はスッキリ部で、運動しました。
一緒に運動すると
本当に楽しいし
続けられる♡
最近、なかなか体重が減らなくて。
ウエストも測っているけど減っていなくて。
ガビーン😫
毎週プールに行っていて
いつもクロールを泳ぐのですが
姿勢づくりのために
クロールの時
立っている時と同じように姿勢を保ち
背骨を伸ばしながら泳ぐように心がけています。
今日は、人がめっちゃ少なくて
私のコースは、私だけで貸し切りだったんです❗️
ということ
背泳ぎしてみました。
いやぁ。難しい。
いつも同じことの繰り返し。
安心だけど
同じ事をしていては
何も変えられません。
スマホを使い始めてから
ずっとAndroidだったのを
思い切ってiPhoneに変えたのも
新しい刺激を入れるため。
今日は、背泳ぎをしてみて
姿勢保持の難しさを体感しました。
ヨガやピラティスなどで
エクササイズをしますが
仰向けでも、うつ伏せでも
立っている姿勢でも
横向きに寝た姿勢でも
同じように背骨を伸ばせること。
手足を動かせること。
どの向きでも同じように出来るのは理想的です。
最後にバタフライも泳いでみました。
めっちゃ痩せそう（笑）
ちゃんと痩せてきたら、また、こちらで報告します！
Shine⭐︎Body care studio 野崎加代子