こんばんは❗
Shine☆Body care studio 野崎加代子です😆
これまで24年間の運動指導してきた中で
アクティブなものから
ゆっくりとしたもの
スタジオレッスンから水中レッスンも
担当してきました。
よく見るお客様のタイプとして
・アクティブ系レッスンが好きな人はアクティブ系を、しょっちゅう受ける。
・ゆっくり系が好きな人は、ゆっくり系を、しょっちゅう受ける。
当たり前のことを書いたかもしれません。
私のオススメは
違う系のレッスンを受けること！
アクティブ系を受けている人は
音に合わせるのが上手だったり
躍りを覚えるのが得意だったり
ゆっくり系を受けている人は
呼吸法が上手だったり
柔軟性が高かったり
それぞれ磨かれる部分が違えど
運動を繰り返し行ったおかげで
それぞれの運動効果が
自然に身についてくれています。
逆を言えば
やらないでいると
いつまでも身に付けることがない。
ということです。
人間の機能って
たくさんあります。
普段やらないことをやることで
使ってない部分が刺激され
全身が、いい感じになります。
私がグループレッスンで
たくさんの方に
全員同じ動きをしていただく時には
自分では、しないであろう動きを
あえて
入れるようにしています。
日常生活動作で行う動作は
意外と少ないですから
『えっ？！』という動作を入れることで
体だけでなく脳や、心にも
楽しい驚きをお伝えするようにしています。
運動習慣のない方は
なんでもいいから
楽しめる運動をやってみる。
なんでもいいから
楽しめる先生に習ってみる。
運動習慣のある方は
思いきって普段なら、やらないことをやってみる。
普段、習ってない先生に習ってみる。
というのが
私のオススメのエクササイズです❗
本日も、ありがとうございます😆
Shine☆Body care studio 野崎加代子
