いくつかの施設で
《アクアビクス》を担当しています。
アクアビクス
水中エアロと呼んでいる所もあります。
プールで行うエアロビクスみたいなものです。
音楽に合わせて全身を動かします。
有酸素運動といって
脂肪燃焼効果があり
心肺機能を高めます。
痩せたい！と
レッスンを受ける人も多いです。
コリオ
といって
振り付けを楽しむこともあるレッスンです。
が！
私はアクアビクスの時
大切にしてるのは
ウエストがキュッとなるように
背中がシュッとするように
お尻がプリッと上がるように
などの
効果が出るように動くことです。
ウエストがキュッとすると実は腰を守ってくれます。
背中がシュッとすると
呼吸がしやすくなり、痩せやすくなるし、疲れにくくなります。
お尻がプリッと上がると
股関節は動きやすくなります。
私だって女性ですし
出来たら、ボンキュッボンなほうがいい。
痩せたい！気持ちも
よく分かります。
もっと汗をかくように！
もっと筋肉痛になるように！
運動させてほしい！
と
お声をいただくことがあります。
だけど
実は
汗をかき
筋肉痛になれば
痩せて
ボンキュッボンになる
わけではないんです。
というわけで
どうしたらいいのか
を
レッスンの際にお伝えしています。
動けば痩せるっていうのは
まだ作ったことのない料理を目分量で作ることに似てるかもしれません。
上手くいけば美味しく出来るけれど
なかなか、お母さんみたいな味になるのは難しいみたいな感じ。
アクアビクスだけでなく
私のレッスンは
どれも
効果的に動くことを
大切にしています。
身体は整えられます❗
身体から自分を喜ばせること
それが
Shineで、
野崎加代子が提供する
運動+ボディケア
です。
Shine☆
Body care studio
最寄り駅より徒歩12分
阪急茨木市、JR総持寺
駐車場１台有ります。
１階の和室の自宅スタジオにて
じっくり丁寧な
４名までの少人数グループレッスン
マンツーマンのパーソナルレッスン
を行っております。
パソコンやスマホを使ったオンラインレッスンも行っています。
