2009/04/05

お久しぶりです

更新しない間もダイエットはしてました

今のところ体重は順調に減ってきてます


今朝は久々の71㌔代です


71.8㌔


体脂肪は33.7%


最近は壁にグラフ紙を貼り付けて体重の増減を一目で分かるようにし始めました


夜は早めの控え目に済ませています


よくご飯を冷凍保存するんですけど、炭水化物は痩せたかったら120㌘ぐらいを食べろと母に言われたので信じて120㌘に分けて冷凍してます


脂肪を燃やすには炭水化物も必要らしいです


夜は炭水化物を控える時もあるんですけどね笑"


あとは意識してお野菜を食べるようにしてます


再来週から完全に食事を意識して食べれなくなるかもしれないんで、今のうちにダイエット頑張りたいと思います

2009/03/28

今朝の体重
72.2㌔
体脂肪
34%


昨日の朝より体重が0.8㌔減ってました


昨日の早めの夕食が良かったのか、ヘルシーな食事が良かったのか…


昨日ヘルシーな食事と言っても夜食べ過ぎたかなって不安だったけど体重が減ってて良かった


最近レンジで作るポテチの機械があるらしいけど気になりますね


急にポテチが食べたくなる時があるんで…(笑)

2009/03/27

お腹が空いたので早めの夕食
(#´∪`#))ノ


最近パスタが食べたかったんですけど、結構カロリーが気になるから我慢してたんですょ


でも我慢し過ぎもストレスになるんでパスタの代わりに糸こんにゃく


こんにゃくは便通にもいいし


あと唐揚げも食べたかったんで作っちゃいました笑"


でも…
この唐揚げ鶏肉だけじゃないんですよ

お豆腐とササミで作りました

むしろ鶏肉の配分は少な目！

でもローソンの“からあげくん”みたいな感じでした


あと豆乳スープ


かなりヘルシーです


お皿が小さめなのでパスタも1人前のはずなのに大盛りみたいです笑

実際半分しか食べれませんでした

視覚からも食欲を抑えて…

でも調子にのって作り過ぎたかも笑"

残りは明日にでも食べようと思います