本領発揮の養生論 〜農ある日常から紐解く、身体・心・食の再設計〜 -2ページ目

本領発揮の養生論 〜農ある日常から紐解く、身体・心・食の再設計〜

身体・思考・習慣は、人生の質を大きく変える。
養生の視点から、身体・マインド・食を整え、本来の力を発揮する感覚を育てる実践を発信しています。
セルフケアを人生を支える基盤と捉え、パフォーマンスを最大限発揮するための考え方と日常設計をまとめています。

こんにちは。しんだゆきえです。

 

 

 

私、8月13日が誕生日で

 

37歳になりました。

 

 

 

お盆真っ最中で

 

お寺へお参りしたり

 

親戚が家にお参りにきてくださったり。

 

 

 

当日はお祝いどころではなかったけど。

 

 

 

お盆が終わって少し落ち着いて

 

36歳を振り返ってみたら

 

1年で色んなことやったなーとしみじみ。

 

 

 

特に

 

苦手にチャレンジする

 

ってことが続いた1年でした。

 

 

 

苦手にチャレンジするって

 

最初はほんとにエネルギー使うこと。

 

 

 

やってること自体は

 

全然大変でもないしめちゃくちゃ簡単。

 

 

 

だけど

 

抵抗感とか恐怖心が強いから

 

一歩を踏み出すのにすごく勇気が必要で。

 

 

 

ほんとに何回も逃げ出そうとしたけど

 

そうすると身体から

 

逃げるんじゃねーよ!!

 

ってメッセージがきたりして。

 

 

 

 

 

このときなんかはまさにそう。笑

↓↓↓

 

 

 

 

 

 

しかも

 

勇気出してチャレンジしてみても

 

上手くいかないことが多くて。

 

 

 

それでもまた心が折れそうになったり。

 

 

 

でも

 

上手くいかないのって考えてみたら

 

当たり前なんですよ。

 

 

 

今まで【苦手】という言い訳に逃げて

 

何もやらず何も学ばずきてるのだから。

 

 

 

そんないきなり上手くいくわけない。笑

 

 

 

チャレンジして

 

失敗して

 

何で失敗したかを振り返って

 

またチャレンジする。

 

 

 

これを何度も何度も繰り返して

 

少しずつ前に進んでいくしかなくて。

 

 

 

めちゃくちゃ地味。

 

 

 

しかも

 

目標としてる自分には程遠くて

 

全然成長できてないな…

 

とがっかりすることも多々あり。

 

 

 

悔しい…苦しい…辛い…恥ずかしい…

 

色んな思いをたくさん感じて

 

たくさん泣いて。

 

 

 

でね

 

そうやって1年過ごしてみて

 

こんなにチャレンジしてる自分すごいやん!!

 

って本気で思うんです。

 

 

 

失敗したくない…

 

恥ずかしい思いをしたくない…

 

出来る人に思われたい…

 

変な人に思われたくない…

 

 

 

そういう他人の目をずっと気にして。

 

 

 

出来ないことは全力で避けて

 

出来ることしかやらず。

 

 

 

失敗しないように

 

恥かかないように

 

他人に迷惑かけないように

 

とにかく小さな小さな世界の中で生きてきて。

 

 

 

そんな私が

 

失敗しながら

 

恥ずかしい思いしながら

 

周りの人に迷惑かけながら

 

それでもチャレンジしてるって

 

ほんまにすごいなぁって思います。

 

 

 

そして

 

そうやって過ごした1年は

 

ほんとに色鮮やかで豊かな時間で。

 

 

 

チャレンジせずにいた時は

 

それが当たり前だったから分からなかったけど

 

今思い返すと

 

ほんとに味気ない毎日だったなと。

 

 

 

もちろん

 

夫がいて子どもがいて

 

とても幸せではあったけど…

 

 

 

他人の人生を生きているような

 

リアルさがない感じ。

 

 

 

それが

 

悔しいとか恥ずかしいとか

 

そういう感情を感じることで

 

【自分の人生を生きてる】

 

って感じられるようになったんです。

 

 

 

ネガティブな感情は《悪》

 

って勘違いされがちだけど

 

とっても大切で重要な感情だから。

 

 

 

ってことも知っていたけど

 

体感することで腑に落ちました。

 

 

 

この1年で

 

新たに出会いご縁ができた方もたくさん。

 

 

 

こうやって振り返ってみると

 

36歳はほんとにいい年だった♪

 

 

 

でも

 

きっと来年の誕生日に1年を振り返ったら

 

さらにいい1年になってるだろうなー

 

と自分に期待して。

 

 

 

また1年私の人生を輝かせていきますので

 

どうぞよろしくお願いします♡

 

こんにちは。しんどゆきえです。
 
 
 
毎日暑いですねーーー!!
 
 
 
夏といえば蚊!!
 
 
 
私子どもの頃から
 
めちゃくちゃ蚊に刺されやすい。
 
 
 
そして
 
めちゃくちゃ腫れる。
 
 
 
そしてそして
 
真っ赤になったまま何週間も
 
がっつり痕が残る。
 
 
 
これって私にとっては当たり前。
 
 
 
こんな体質だからしょうがないって
 
ずっと思って諦めてたこと。
 
 
 
だけど
 
どうやらこれは体質じゃなくて
 
食生活や身体の状態が関係してる
 
ってことを知ったのが2年前。
 
 
 
その時の記事がこちら。
↓↓↓

 
この記事でリブログしてる
 
山本やえこさんの記事には
 
こんなことが書いてあって。
 
 

 

胃が痛んでしまうと、

 

 

すごく汗をかいたり、

寝ても寝てもまだまだ寝れたり、

やる気がでなくなったり、

カラダが重ダルくて、

虫刺されの痕がいつまでも消えない。

 

上記のような症状や冷え性やむくみが気になる人は、

 

夏こそ、胃にやさしい生活を心がけてね。

 

 
 
私は全部当てはまってました。
 
 
 
そもそも私子どもの頃から胃が弱い。
 
 
 
すぐ胃が痛くなるし
 
胸焼けやムカつきも日常的にあって。
 
 
 
だから
 
胃が痛んだ時の症状が出るのは当たり前
 
ってことですね。
 
 
 
では、胃に優しい生活ってなにかといえば
 
①冷たいもの
②砂糖
③脂っこいもの
④小麦製品
 
を避けること。
 
 
 
これね
 
なかなか難しくて…
 
 
 
だって私
 
ビール大好きだったから。笑
 
 
 
アイスもよく食べてたし
 
素麺やうどんも大好き♡
 
 
 
だから
 
やめた方がいいとは分かってるけど
 
なかなか減らせないなぁ…
 
って感じでした。
 
 
 
食生活が変わってないから
 
虫刺され痕はめっちゃ腫れるし
 
真っ赤に残ってました。
 
 
 
それから1年。
 
 
 
去年は6月から美ボディ部に参加して
 
食事や身体を整えてるうちに
 
あれだけ大好きだったビールが
 
ほとんど欲しくなくなり。
 
 
 
甘いものもあまり食べなくなり。
 
 
 
食生活が大きく変わりはじめて
 
いつもよりは虫刺され痕がマシに。
 
 
 
とはいっても
 
やっぱり真っ赤になって
 
なかなか消えないこともありました。
 
 
 
そしてさらに1年。
 
 
 
大好きで週に4〜5日飲んでたビールは
 
週に1日になり。
 
 
 
食事だけではなく
 
セルフケアやストレッチで
 
胃の状態を整えてたら…
 
 
 
今まで当たり前にあった胃痛が
 
気づいたらほとんどなくなったんです!!
 
 
 
胸焼けやムカつきもかなり減って
 
胃の状態がかなり改善。
 
 
 
そしたら
 
今年は蚊に刺されても
 
腫れない!!痕にならない!!
 
 
 
今までだったら
 
強い虫刺されの薬を塗っても
 
全然効かなくて
 
いつも掻きむしってたのに。
 
 
 
今年は
 
ステロイド無しの虫刺されの薬を
 
ちょっと塗るだけで
 
痒みがスッと引いて
 
痒くて掻きむしることがほとんどない。
 
 
 
これがほんとに快適♡
 
 
 
蚊に刺されたら痒くてもしょうがない
 
これは体質だからこんなもの
 
って諦めてたけど。
 
 
 
体質じゃなかったよ!!!
 
 
 
これって虫刺されだけじゃなくて
 
身体からの症状は
 
自分自身へのメッセージ。
 
 
 
肩こり、首こり、腰痛
 
生理痛、PMS、むくみ
 
便秘、下痢、肌トラブル…
 
 
 
全部身体からのメッセージ。
 
 
 
体質なんかじゃない。
 
 
 
身体の声に耳を傾ければ
 
身体はちゃんと応えてくれますよ。
 

 

 

こんばんは。しんどゆきえです。

 

 

 

先日美ボディ部5期の方達と

 

アスレチックに行ってきましたー!!

 

 

 

 

 

 

めっちゃ楽しかったー♡

 

水上アスレチックで大はしゃぎ!

 

 

 

 

 

 

フィールドアスレチック

 

ジップラインラインもやったよ♪

 

 

 

私ね

 

【最強】って書いてあるTシャツ着て

 

やる気しかない!!って雰囲気だけど。

 

 

 

実はアスレチックはかなり苦手。笑

 

 

 

昔から運動出来そうに見られるけど

 

めちゃくちゃ鈍臭い。

 

 

 

そして

 

高いとこ、足場の悪いとこが

 

めちゃくちゃ怖い。

 

 

 

だから

 

こういうとこ来ても

 

いかにやらなくて済むか?

 

自然な言い訳を考えることに

 

必死にエネルギー使ってたわけです。

 

 

 

でね

 

2年前ぐらい前から

 

そうやって避けてることにも挑戦しよう!

 

ってやってみてた訳ですが。

 

 

 

私の実家の家族は私以外運動大好きで

 

GW、お盆、正月と集まるたびに

 

体育館、公園、アスレチックなんかに行くから

 

やる機会は結構多いのです…

 

 

 

まぁ身体がついてこない!!笑

 

 

 

だから

 

今までよりは挑戦してるけど

 

無理そうなのは早いうちに諦める

 

って感じでした。

 

 

 

それが

 

ここ1年美ボディ部の活動に携わり

 

ボディケア、筋トレ、ストレッチなんかを

 

やってるうちに

 

めっちゃ身体が動くようになって。

 

 

 

今回は

 

今まで諦めてたような無理そうなやつにも挑戦しよう!!

 

っていう気持ちが出てきて。

 

 

 

でね

 

やってみたら案外出来たりして。

 

 

 

すごい自分への信頼感が増してるのを実感。

 

 

 

そして楽しい!!

 

 

 

怖いことクリア出来た時とか

 

めっちゃ興奮するし嬉しいし!!

 

 

 

写真見たら

 

私の顔ずーっと満面の笑顔。笑

 

 

 

しかもこれ

 

私だけじゃないんですよ。

 

 

 

参加されてた方の半分以上が

 

アスレチック苦手ーーー!!

 

っておっしゃってたのに。

 

 

 

気づいたら

 

みなさん色々挑戦しておられる!!

 

 

 

自分の意思で

 

怖いけどやってみたいことに挑む!!

 

 

 

みんながやってるから

 

やりたくないけどやらなくちゃいけないとか

 

そういうのじゃなくて。

 

 

 

自分のために

 

勇気を振り絞ってる姿が

 

ほんとにステキで。

 

 

 

そして

 

めちゃくちゃ表情がイキイキしてて

 

人生を満喫してるーーー!!

 

って感じでした。

 

 

 

動ける身体を作ることって

 

ほんとに人生を変えるんだなって

 

すごい感じたんですよ。

 

 

 

ワクワクすること

 

楽しいことをやるのも大事だけど。

 

 

 

それだけじゃつまらない。

 

 

 

怖いことに挑戦することが

 

最高の刺激になって

 

自分を成長させてくれる。

 

 

 

まだ見ぬ世界へ飛び込むから

 

ものすごいエネルギー使うけど

 

その先に待つのは

 

自分史上最高の未来。

 

 

 

あなたも美ボディ部で

 

挑戦できる身体を作って

 

自分の人生を満喫しませんか?

 

 

 

6期は7/19スタート。

 

 

 

美ボディ部ってどんな人たちがいるの?

美ボディ部ってどんなことやってるの?

身体を変えるってどうゆうこと?

 

美ボディ部のアレコレを体験できる

 

美ボディ体験会。

 

 

 

7/3(土)に新大阪で開催します。

 

1枠 4000円、完全予約制です。

 

※人数、間隔を空けて行います。

 

 

こんばんは。しんどゆきえです。

 

 

 

化粧水ってどうやって塗ってますか?

 

 

 

手に出してペタペタ

 

コットンでパタパタ

 

のどちらかの方が多いかな?

 

 

 

私はずーっと手に出して塗ってました。

 

 

 

だって

 

コットンだとたくさん化粧水使うし

 

なんかめんどくさい

 

って思ってたから。

 

 

 

ささっと手でペタペタして

 

所要時間だいたい30秒。

 

なんならめんどくさくて

化粧水すら塗らない日も多々あった。笑

 

 

 

そんなケアしてたときは

 

毛穴が開いて目立つし

 

お肌がガサガサ。

 

 

 

ファンデーションが全然のらなくて

 

ムラになったり粉吹いたり。

 

 

 

かなり乾燥してました。

 

 

 

でね

 

こういう乾燥してる肌って

 

こんな感じのイメージ。

 

 

 

カラッカラに干からびてゴワゴワ。

 

 

 

そして

 

乾燥してる肌に手で化粧水つけるのって

 

このカラッカラに干からびたところに

 

ジョウロで水あげてる感じ。

 

 

 

それじゃ全然追いつかんよねー。

 

 

 

じゃあどうすればいいかというと…

 

 

 

コットンにたっぷり化粧水をつけて

 

優しく、時間をかけて浸透させる。

 

 

 

ジョウロじゃなくて

 

スプリンクラーから

 

たっぷりのお水をあげる感じで。

 

 

 

乾燥してゴワゴワしてる時って

 

なかなか化粧水も浸透しないから

 

ゆっくりとケアするのが大事。

 

 

 

こんな感じで

 

コットンパックするのもとってもいい!

 

 
 

でも

 

コットン使って時間かけてケアしましょう

 

って言うと

 

抵抗感じるーーー!!

 

って方もいらっしゃるかな。

 

 

 

この抵抗を感じる部分に

 

自分をどう扱っているか?

 

がハッキリ現れます。

 

 

 

たっぷり化粧水使うのが無理って方は

 

自分自身にお金をかけたり

 

美容にお金をかけるのに抵抗があったり。

 

 

 

スキンケアにそんな時間かけられんって方は

 

自分自身に時間をかけるのに抵抗があったり。

 

 

 

優しくケアするのが出来ないって方は

 

自分は雑に扱われる存在だと思ってたり。

 

 

 

実は

 

この自分の扱い方と向き合うことが

 

お肌をよくするための鍵になります。

 

 

 

ここを無視すると

 

いくらケアしてても

 

なかなかお肌は改善しません。

 

 

 

そして

 

自分自身の扱い方と向き合うと

 

お肌だけじゃなく

 

人生も変わってくる。

 

 

 

自分自身への雑な扱いをやめて

 

自分が自分を大切に扱うようになると

 

他人からも大切に扱われるようになるからね。

 

 

 

自分と向き合って

 

自分を大切に扱うスキンケアの方法を

 

お伝えするスキンケア講座。

 

おすすめです!

 

 

 

 

こんばんは。しんどゆきえです。

 

 

 

今日着てたTシャツ

 

去年買ったものなんですけど。

 

 

 

ロゴに英語が入ってて。

 

 

 

でも

 

英語もロゴの一部って思ってたから

 

なんて書いてあるかって

 

全然気にもとめてなかったんですよ。

 

 

 

でね

 

今日の朝

 

ふとロゴの英語が気になって読んでみたら…

 

 

 

めっちゃいいこと書いてあった!!

 

 

 

IF YOU NEVER TRY,

YOU WILL NEVER KNOW.

 

やってみなければ分からない。

 

 

 

 

そう

 

何事もやってみなければ分からない。

 

 

 

知ってるのと体感するのは

 

全くのべつもの。

 

 

 

だから

 

上手くいくかどうかとか

 

意味があるかどうかとか

 

そんなこと気にせず

 

やりたいことやればいい。

 

 

 

やってみた結果

 

自分に合わないと思えば

 

それはやめればいい。

 

 

 

苦手だと思ってたことをやってみたら

 

新しい世界が一気に広がることもある。

 

 

 

そして

 

もし今何もチャレンジしてなくて

 

そんな自分がダメだと思ってるなら…

 

 

 

自分を責める必要は全然ないんです。

 

 

 

だって

 

今はチャレンジしてないかもしれないけど

 

今まで数え切れないほどのチャレンジをして

 

その結果が今の自分だから。

 

 

 

何もできない赤ちゃんのときから

 

座れるようになり

 

立てるようになり

 

歩けるようになり。

 

 

 

楽しいこと

 

面白いこと

 

怖いこと

 

苦手なこと

 

 

 

自分では覚えてないかもしれないけど

 

ほんとにたくさん

 

数えきれないほどチャレンジしてきてる。

 

 

 

そのおかげで

 

色んなことが出来るようになったし

 

得意なこと、苦手なこと

 

好きなこと、嫌いなこと

 

自分の個性が形作られたんだから。

 

 

 

だから

 

今の自分を

 

もっともっと誇っていいと思う。

 

 

 

これだけチャレンジしてきた自分を

 

もっともっと褒めていいと思う。

 

 

 

ほんとにほんとにすごいことだから。

 

 

 

まずは

 

今の自分を褒めちぎろう!!

 

こんばんは。しんどゆきえです。

 

 

 

昨日は夏至でしたね。

 

 

 

私は夏至イベントに参加してました。

 

 

 

その名も【神標】。

 

 

 

お花を生けることで

 

自分と向き合い

 

自分の本性を暴くっていう。

 

 

 

なんか凄そうでしょ?!

 

 

 

ほんとにすごかった!!

 

 

私の本性が暴かれた生花。笑

 

 

 

でね
 
イベントのレポも書きたいのだけど
 
その前に私が何でこのイベントに参加したか
 
っていうのがおもしろくて。
 
 
 
今回はそのことについて。
 
 
 
このイベントは
 

古賀あやさん、ERINAさん、Riccaさんが

 
主催されたイベントで
 
私はあやさんのブログから知ったんだけど。
 
 
 
主催3人の方のうち
 
知ってるのはあやさんだけだし。
 
 
 
なんかすごいオシャレイベントっぽいし。
 
 
 
告知からオシャレで。
 
なにこれオシャレー!って感じでしょ?!
 
オシャレ連発しすぎ。笑
どれだけ抵抗あるの。笑
 
 
 
花を生けるってやったことないし
 
私、芸術的センスは皆無だし。
 
 
 
まぁ一言で言うと
 
私の苦手トップ3をギュギュッとと詰め合わせたイベント
 
って感じでして。
 
 
 
平日昼間で予定ない日だなーって思いつつ
 

参加はないかな

 

って思ってました。

 

予定チェックして参加する気満々やないか!笑

 

 

 

そんなこんなで

 

告知見るたびにソワソワしつつ

 

気になってないフリしてたんだけど。

 

そんなフリせずさっさと申し込めよってね。笑

 

 

 

そしたら

 

ある日ふとある記事が目に止まったんです。

 

 

 

それが

 

さとうみつろうさんの

 

今年の夏至点について書いてあるブログ。

 

 

 

さとうみつろうさんのブログって

 

普段はそんなにチェックしてないけど

 

この記事はたまたま目に入って。

 

 

 

あー!今年の夏至ってそんなすごいんだ!!

 

ってちょっと感動してたんですよ。

 

 

 

そしたら

 

その少しあとにあやさんも

 

さとうみつろうさんのブログについて

 

ブログ更新されてて。

 

 

 

それ見たら

 

なんかめっちゃ楽しそうやん!!

 

ってなったけど

 

やっぱり私にはハードル高いなぁ…

 

ってまだ悩んでて。

 

 

 

この時が申し込み締め切り日の昼。

 

 

 

そんなこんなで夜になって

 

寝ようかなぁと思いつつ

 

滅多に開かないインスタをたまたま開いたら

 

あやさんがインスタライブしてて。

 

 

 

それ聞いてたら

 

たまたまが続くときは流れがきてるから

 

その流れに乗るのが大事!!

 

っておっしゃっててね。

 

 

 

おーーー!

 

今日たまたま続いてるやん!!

 

これは申し込まないと!!!

 

って急に慌てて申し込むっていう。

 

 

 

自分の感覚を信じて動いてみたんですよ。

 

 

 

でね

 

そうやってうごいたときって

 

面白いことが起こるもので。

 

 

 

当日イベントに参加してたら

 

レイラインの話になって。

 

 

レイラインってこれね。

 

参加されてる方の中で

 

レイラインに関わりがある方が多いって。

 

 

 

私自慢じゃないけど

 

こういうの全然当てはまらないのですよ。

 

 

 

だから

 

自分には関係ないやーって

 

聞き流してたの。

 

 

 

そしたらいきなり

 

出雲大社に縁がある人ー?

 

って聞かれて。

 

 

 

私、ハイ!ハイ!!

 

ってテンション上がる。

 

 

 

 

私は島根大学に進学したので

 

4年間島根で過ごして

 

出雲大社好きだから

 

よくドライブで行ってたし。

 

 

 

今は親戚が島根に住んでて

 

たまに出雲大社にもお参り行くし。

 

 

 

自分に縁のあるとこが関係してて

 

ちょっと嬉しい。

 

 

 

けどまぁ出雲大社って有名やし

 

みたいに思ってたら

 

今度は福井の気比神宮の話が出て。

 

 

 

私さらにテンション上がる!

 

 

 

気比神宮って

 

地元のまぁまぁ近くの神社で

 

子どもの頃は初詣とか行ってたんですよ。

 

 

 

そんな地方のマイナーな神社が

 

まさかこんなとこで出てくるなんて!!

 

ってかなり嬉しくて。

 

 

 

私はここに来る必要があって

 

今ここにいる人たちと繋がる必要があって

 

呼ばれて来たんだなぁと思って。

 

 

 

こういうのって

 

こじつけだとか思い込みだ

 

って感じる人もいると思うけど。

 

 

 

実際私が以前はそう思ってたからよく分かる。

 

 

 

でも

 

私が身体で感じてるから

 

誰かにこじつけだって笑われても

 

誰かに思い込みだってバカにされても

 

【私にとっては】

 

こじつけでも思い込みでもなくて。

 

 

 

とってもとっても大事な自分の感覚

 

なんです。

 

 

 

この【自分の感覚】を

 

他人の目を気にして無視すると

 

途端に息苦しくなる。

 

 

 

出口のない迷路に迷い込むんですよね。

 

 

 

息苦しいのが慣れて普通になると

 

息苦しくないように感じるけど

 

ほんとは息苦しい。

 

 

 

自分の人生なのに

 

誰のために何のために生きてるのかも分からず

 

身体もどんどん動かなくなる。

 

 

 

逆に

 

この【自分の感覚】を信じると

 

めっちゃ人生動くんですよ。

 

 

 

自分じゃどうにもできないって

 

諦めてたことの解決策が

 

思いもやらないところで繋がったり。

 

 

 

なかなか越えられなかった壁が

 

バーンって乗り越えられたり。

 

 

 

行動し始めた時は

 

身体の感覚の点と点が繋がっていく

 

みたいな感じはあるけど

 

頭ではその意味は分からなくって。

 

 

 

それでも行動してたら

 

あるとき急に

 

こことここが繋がってたのかーーー!!

 

って頭で理解出来るときがくる。

 

 

 

きっと今回のイベントも

 

私のどこかの重要ポイントに繋がってて

 

もう少ししたら

 

このために呼ばれてたのか!!

 

って分かるときがくるんだろうなと思ってる。

 

 

 

だから

 

自分の感覚を信じて行動するって

 

めちゃくちゃ大事だよね

 

って話でした。

 

 

 

あなたも気になることあるなら

 

自分の感覚を信じて行動してみてほしい。

 

 

 

きっと

 

その一歩が

 

想像もしないぐらい面白い未来へと

 

繋がっていくから。

 

 

こんばんは。しんどゆきえです。
 
 
 
今日は子ども達と公園へ。
 
 
 
階段があるのに
 
わざわざ足場の悪い斜面をのぼり。
 
 
 
平な道があるのに
 
わざわざ凸凹の石の上を歩く子ども達。
 
 
 
まるで
 
《安定なんてつまらない》
 
っていってるみたい。
 
 
 
人間の身体は
 
安定が崩れる→不安定になる→もう一度安定を獲得する
 
を繰り返すもの。
 
 
 
それが
 
本来の【野生の力】
 
がみなぎってる状態。
 
 
 
子どもってまさにこれ。
 
 
 
自ら不安定な場所に行って
 
身体をフルに使い
 
安定を獲得する感覚を養ってるんです。
 
 
 
そして
 
身体に野生の力がみなぎってると
 
【失敗してもまた立ち上がり行動する力】
 
もみなぎってくる。
 
 
 
チャレンジする→安定が崩れる
 
失敗する→不安定になる
 
立ち上がり行動する→再び安定を獲得する
 
だからね。
 
 
 
身体の状態とマインドって直結してるから。
 
 
 
子どもって自分の好奇心の赴くまま
 
失敗するかどうかなんて考えず
 
まず行動しますよね。
 
 
 
そんな子どもの【野生の力】を奪うのが
 
大人の【安定信仰】。
 
 
 
そんなこと危ないからやっちゃダメ
そんなこと失敗するからやっちゃダメ
そんなこと周りの迷惑になるからやっちゃダメ
 
 
 
安定から外れる恐怖心から
 
子どもの行動を制限して
 
チャレンジの機会を奪ってる。
 
 
 
そうやって
 
子どもは凸凹の石の上じゃなくて平な道を
 
足場の悪い斜面じゃなく階段を
 
使うようになり…
 
 
 
野生の力はどんどん衰え
 
安定信仰にどっぷりつかり…
 
 
 
失敗したくなくて力を出し惜しみする大人
 
になっていく。
 
 
 
失敗したくないって思ってると
 
ものすごく苦しいんですよ。
 
 
 
やりたいことをやれない
 
周りの目が気になる  
 
自分のやりたいことが分からない
 
めんどくさくて動けない。
 
 
 
どんどん自分を見失って
 
息苦しさを感じる。
 
 
 
そして
 
身体はめちゃくちゃ衰える。
 
 
 
太ももとお尻の境目はなくなり
 
足首はくびれがなくなり
 
鎖骨は埋もれ
 
顔はたるむ。
 
 
 
この状態最悪すぎでしょ!!
 
 
 
これって
 
年齢のせいじゃないから。
 
 
 
自分の在り方
 
自分の生き方を見直せば
 
身体もマインドもどんどん変わる。
 
 
 
若返ってイキイキしてくるよ!!
 
 
 
その鍵になるのが
 
【野生の力】。
 
 
 
失敗を恐れずチャレンジする力
 
失敗してもまた立ち上がり行動する力。
 
 
 
みんな昔は持ってた力。
 
 
 
新しく獲得しなくたって
 
自分の持ってるものを呼び起こせばいいだけ。
 
 
 
まずは
 
不安定な状態を楽しむところから
 
始めればいいよ。
 

こんばんは。しんどゆきえです。

 

 

 

自分を満たすためには

 

自分を心地よい状態にする

 

っていうことを心がけましょう。

 

 

 

って

 

私もよくブログでお伝えしていることだけど。

 

 

 

そもそも

 

自分の心地よい状態がわからない…

 

って方もいらっしゃるんじゃないかな?

 

 

 

自分のワクワクすることって何?

 

自分の楽しいことって何??

 

自分の安心することって何???

 

全然分からないーーー!!

 

みたいな。

 

 

 

自分の心地よい状態って

 

自分に意識が向いてないと

 

なかなか分からないんです。

 

 

 

つまり

 

自分の心地よい状態が分からないってことは

 

他人にばかり意識を向けてるってこと。

 

 

 

誰かに認められたい

 

誰かに怒られたくない

 

誰かに否定されたくない

 

自分の行動が正解か気になる

 

 

 

例えば

 

自分の行動が正解か気になる

 

ってどういうことかっていうと…

 

 

 

自分を心地よい状態するって考えたときに

 

自分が心地よくなるってこれであってる?

 

って思考になる感じ。

 

 

 

でね

 

こういう他人に意識が向いてるときって

 

自分が心地よい状態ではなく

 

他人を優先して

 

他人の心地よい状態を探してるとき。

 

 

 

これが続くと

 

自分の感覚が麻痺してくる。

 

 

 

他人を優先するためには

 

自分の感覚って邪魔になるからね。

 

 

 

だから

 

自分がワクワクするとか

 

自分が楽しいとか

 

自分が安心する感覚っていうのが

 

分からなくなるんです。

 

 

 

その状態で

 

自分を心地よい状態にしようとしても

 

何していいか分からなかったり

 

自分を優先してるつもりが

 

他人を優先していたり。

 

 

 

じゃあどうしたらいいのーーー!!

 

って思ったあなた。

 

 

 

大丈夫!!

 

めっちゃ簡単でお金もかからず

 

今すぐ誰にでもできる

 

自分を心地よい状態にする方法

 

があるんです♪

 

 

 

それが

 

トイレに行きたいときにすぐ行くこと。

 

 

 

めっちゃ簡単でしょ?笑

 

 

 

でも

 

これ案外やってないんです。

 

 

 

食器洗いしてたら

 

食器洗いが終わってから。

 

 

 

ご飯作ってる途中だったら

 

キリのいいとこまで作ってから。

 

 

 

仕事してるときなら

 

休憩時間になってから。

 

 

 

子どもが愚図ってたら

 

子どもの機嫌がなおってから。

 

 

 

お風呂に入ってる途中なら

 

お風呂上がってから。

 

 

 

自分のトイレって

 

後回しにしてること多いけど。

 

 

 

これって

 

自分の身体をめっちゃ不快にしてる状態。

 

 

 

逆にいうと

 

トイレ行きたいー!ってなって

 

すぐに身体の要求を叶えると

 

自分の身体は心地よい状態になる。

 

 

 

トイレ以外にも

 

汗かいて気持ち悪かったら着替えたり。

 

 

 

お風呂上がりに

 

子どもの使い終わったタオルじゃなくて

 

新しいふわふわのタオル使ったり。

 

 

 

着心地の悪い服を着るのをやめたり。

 

 

 

日常の些細なことに意識を向けてみる。

 

 

 

そうやって

 

自分の身体を心地よい状態してると

 

だんだん自分の感覚が戻ってくるんです。

 

 

 

そしたらね

 

自分のワクワクすることとか

 

自分の楽しいこととか

 

自分の安心することとか

 

そういうのが分かるようになってくる。

 

 

 

だから

 

自分の心地よい状態が分からないって方は

 

自分の身体を心地よい状態にする

 

ってことをやっていくのは

 

とってもオススメです♪

 

 

こんばんは。しんどゆきえです。

 

 

 

全然気持ちに余裕がない…

 

なんだか無性にイライラする…

 

そんなことありませんか?

 

 

 

余裕がないから

 

子どものちょっとした行動が許せない。

 

 

 

イライラするから

 

パートナーの些細な一言で怒りが込み上げる。

 

 

 

私も先週

 

この状態になったんです。

 

 

 

もう意味もなくイライラして

 

子どもに怒鳴り散らし

 

完全にヒステリックババアになってました。

 

 

 

しかもそれが数日間。

 

 

 

そんな私を見て

 

子ども達もイライラグズグズ…

 

 

 

それでまた私がイライラ…

 

 

 

完全に悪循環。

 

 

 

でね

 

ここは私が意識を切り替えて

 

プラスのエネルギーを出せばいい

 

っていうのは分かってて。

 

 

 

そのために

 

自分は何にイライラしてるのか

 

掘り下げていけばいい

 

っていうのも分かってて。

 

 

 

それでも

 

なかなか自分と向き合えなかったんですよ。

 

 

 

そんな元気が出なくて。

 

 

 

そんなときに

 

ふと何気なく

 

お腹のセルフケアをしてみたんです。

 

 

 

そうしたら

 

身体の力がふわーっと抜けて

 

呼吸深ーくなって。

 

 

 

すっごい身体が楽になったなーと思ったら

 

イライラがなくなってた

 

 

ついさっきまでの

 

ヒステリックババアはどこいった?

 

って感じ。笑

 

 

身体が楽になってから気付いたけど

 

イライラしてるときは

 

肩に力が入って

 

ものすごい呼吸が浅くなってたんです。

 

 

 

深呼吸しようとしても

 

全然息が吐き出せないし

 

息が入ってこない状態。

 

 

 

よくよく考えたら

 

イライラし始めたちょっと前から

 

デスクワークが急に増えて

 

身体がガッチガチに固まってた。

 

 

 

呼吸が浅いってことは

 

身体が常に酸欠状態。

 

 

 

酸欠だと

 

余裕がなくなって

 

些細なことが気にさわるんです。

 

 

 

何かやろうとしても

 

身体が動かなくてやる気も起きない。

 

 

 

この状態で

 

子どもとの関係をよくするために

 

何かしようとしても…

 

 

 

上手くいくはずがない!!

 

 

 

だって

 

自分の身体が辛いんだもん。

 

 

 

でも

 

身体が辛い状態が普通になってると

 

身体が辛いって気付けない。

 

 

 

今回の私も

 

セルフケアして身体が緩んだことで

 

自分の身体がどれだけ辛い状態だったか

 

分かったんです。

 

 

 

だからね

 

なんか余裕ない

 

無性にイライラするってときは

 

イライラしない方法を探すより

 

身体のケアを先にしましょう!!

 

 

 

まずは身体を緩めて

 

酸欠状態を改善して

 

身体を整える。

 

 

 

そうしたら

 

イライラしなくなるってこともあるし。

 

 

 

身体を緩めてもイライラするなら

 

マインドへのアプローチも効果的。

 

 

 

身体の緩め方が分からないって方は

 

まずはストレッチを取り入れてみると

 

いいんじゃないかな。

 

 

 

身体を緩めるセルフケアを知りたい方は

 

お問い合わせください♪

 

 

 
こんにちは。しんどゆきえです。
 
 
 
今日6月10日は紫陽花のおまじないの日。
 
 
 
お庭の紫陽花をとってきて
 
玄関に吊るしました♡
 
 
 
 
私は去年から始めました♪
 

やり方は
 
紫陽花を逆さに吊るすだけ
 
めっちゃ簡単♡
 
 
 
私は葉っぱの部分に
 
テグスを結んで引っ掛けてます。
 
 
 
6月の10日か夏至にやると金運UP
 
6月の6のつく日にやると健康運UP。
 
 
 
まだまだチャンスありなので
 
ぜひやってみてね♪