日常生活で
するべきことが
積み重なると、
忙しさに翻弄され、
自分を見失いやすく
なるものです。
そうなると
些細なことに
苛立つようになったり、
急に虚しさが
込み上げてきたり、
自分がしていることに
意味を感じられなくなる、
などの兆候が
見られるようになり、
心身の調和が
乱れていきます。
このような状態が続くと、
過度にエネルギーが消耗していき
ダウンすることにもなりかねません。
Unsplashのengin akyurt
そうなる前に、
心身のバランスの
立て直しを
図りたいものです。
そのためには、
タイムアウトを
取るのが効果的です。
一般的に
タイムアウトとは、
一時的な活動の中断を
意味する言葉ですが、
ここで言うタイムアウトは、
自分が感じていることや
していることなどを振り返り、
大切にしたいことや
望んでいることなどを
内省する時間を意味します。
Unsplashのphoto nic
タイムアウトして
自分自身と向き合えば、
落ち着いて状況を
観察できるようになります。
心と身体が
求めていることに
気づけるようになり、
適切な対応を
検討しやすくなります。
少し先を見据えて
モノゴトを考えられる
ようになります。
タイムアウトすることで、
自分を客観視できるようになり、
周囲に流されるのではなく、
自らのありたい姿に向かって
自己調整が可能になります。
UnsplashのElijah Hiett
日常のすべきことが
積み重なっていくと、
忙しい状態に陥ります。
そのような状況下で
心身の調和を保つためには、
タイムアウトを
適宜取るようにして
自分と向き合う時間を
持つのが効果的です。
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