願いをできる限り具体的に思い描こう【プロセスラーニング】 | ウェルビーイングのおすそわけ

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心と身体と社会的な“しあわせ”に関する情報メディア
(旧タイトル「カウンセラーからのおすそわけ」)

願いを叶えるための
効果的な方法があります。


それは漠然とではなく、
できる限り具体的かつ詳細に
願いを思い描くことです。


そうすることで、
認知機能が活性化し、
願いを得るための道筋が
見えるようになります。



UnsplashThought Catalog


願いを
具体的かつ詳細に
思い描いていく過程で、


自分の願いが
どのような要素で
構成されているのかが
明らかになっていきます。


それら
ひとつ一つの要素は、
願いを叶えるための
パーツと呼べるものです。


そのようにして
願いのパーツが明確になると、


それらに関する
情報をキャッチする
認知のアンテナが
働くようになり、


願いを叶えるために
役立ちそうなことに
敏感に気づくようになり、


しっかり捉えられる
ようになります。


また、
願いを構成するパーツを
明らかにすることは、


願いを細分化するため
取り組みやすくなり、
また叶えやすくもなります。


そのようにして、
願いのパーツをひとつ
またひとつと叶えていくことで、


願いに近づいている
感覚が得られため、
モチベーションも維持できます。


これは
粘り強さを生み出し、
願いを叶える力となります。



UnsplashTom Morel


もしも、
叶えたい願いがあるのなら、


ただ漠然と
考えるのではなく、


できる限り
具体的かつ詳細に
思い描くのが有益です。


 

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