不幸と幸せは同居できない【メンタルヘルス】

もしも不幸を
遠ざけたいのであれば、


幸せな気分で
いられる行動を
選択することです。


なぜならば、
不幸な気分と幸せな気分は
同時に存在することが
できないからです。


こうしたことは
言われるまでもなく、
当たり前のことと
感じるかもしれません。


しかしともすれば、
日常生活の中で
忘れてしまうことも
あるのではないでしょうか。


足りないことや
上手くいかないことなどに
意識を向けて憂いていると、


ますます
不幸な気分に
なっていきます。


人の嫌いな部分や
不快に感じる出来事に
注意を向けていると、


不幸な気分を
呼び寄せることになります。



UnsplashのBrock Wegner


一方、
自分が得ているものや
出来ていることなどに
意識を向けて感謝すると、


幸せな気分を生み出す
ことにつながります。


人の良い部分や
心地よく感じる出来事に
注意を向けていると、


幸せな気分を
迎えにいくことになります。



UnsplashのTaisiia Stupak


不幸と幸せは、
同居することができません。


どちらか一方を
強化する行動を
するということは、


もう一方を手放す
ということになります。


これは、
不幸を遠ざけるために
役立つライフスキルと
呼べるものです。

 

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