自分を好きになるための
心得の続きです。
昨日は、
自分を好きになるための方法として、
「自己受容」と
「自己回復」と
「自己成長」に
関することをお伝えしました。
今日は、
自分を好きになるために、
気をつけたいことについて
お伝えします。
自分を好きになるのを
阻害する行動というのが、
いくつかあります。
代表的なものを
二つ挙げたいと思います。
一つは、
自己批判です。
UnsplashのNik Shuliahin
自己批判は、
自己改善とは
異なります。
自己批判は、
自分の欠点や至らなさを責め、
自罰的になりやすいものです。
自己改善は、
自分の言動の修正点を見出し、
より望ましい行動を
身につけようとするのが
特徴と言えるでしょう。
自己批判をしていると、
自己嫌悪を招くようになります。
自己嫌悪が進むと、
心の内に自分に対する
憎しみが湧き起ってきます。
そうなると、
自分には価値がないと
感じるようになり、
良いことがあっても
素直に喜べず、
自分の長所や強みを
認められない状態に陥ります。
もしも、
自己批判している
ことに気づいたら、
それを手放すことが肝要です。
UnsplashのNicholas Ng
もう一つは、
人と比較することです。
人と比較すると、
優越感と劣等感の波に
さらされることになります。
周囲の人々の評価に
翻弄されるようになり、
主体性が失われていきます。
そうなると、
うまくいっても
慢性的な不安や恐れを感じ、
落ち着かない
気持ちになるでしょう。
Unsplashのmicheile henderson
あなたは、
「自分のことが好きですか?」
「自分を好き」と
感じられるかどうかは、
自分との関わり方が
大きく影響しています。
心の健康を保つために
自分とよりよく向き合い、
好意的に関わる術を
身に付けたいものです。
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