モチベーションは、
行動に関わるプロセスの
重要な要素の一つです。
モチベーションは、
エネルギーを生み出し、
行動に目的や方向性を与えます。
自分の内側に生じる
モチベーションを理解して
上手に向き合えれば、
持てる力を十分に
発揮できるようになり、
望ましい成果を
挙げられるようになるでしょう。
ただし、
モチベーションというものは、
常に一定の状態が
保たれるわけではありません。
海の波のように
変動するのが特徴です。
UnsplashのTim Marshall
ある状況下において、
モチベーションが
高まることがあったとしても、
時間の経過や
状況の変化と共に、
低くなることもあります。
したがって、
コントロールしたくても、
思うようにはいきません。
ですから、
モチベーションと
向き合う時に大切なことは、
モチベーションを
コントロールしようと
するのではなく、
高まる波を
“きっかけ”にして
それに乗ることです。
UnsplashのTing Tse Wang
その後は、
モチベーションの
波の状態に関わらず
波に乗り続けるための
工夫が必要になります。
具体的には、
次のようなことを見つけて
行うことが役立ちます。
◎目的に叶うこと
◎実行可能なこと
◎すぐにできること
◎まずは簡単なこと
◎上達や成果がわかるもの
◎繰り返し行えること
これらは、
モチベーションの波を捉え、
乗り続けるための
助けとなるものであり、
これらが習慣化すれば、
モチベーションに頼らずとも
取り組み続けられるように
なるでしょう。
UnsplashのKristin Wilson
モチベーションは、
波のように変動するものです。
そうした
モチベーションの波を
うまく捉えて
乗ることができれば、
人生に望ましい変化を
起こせるようになるでしょう。
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