私たちは、
日常生活の中で、
様々な報酬を
受け取っています。
この報酬は、
喜びをもたらしますが、
苦悩ももたらすという
側面もあります。
ですから、
報酬との向き合い方には、
知恵が必要です。
「報酬」と
呼ばれているものには、
2つの種類があります。
ひとつは
外発的報酬、
もうひとつは、
内発的報酬と
呼ばれるものです。
外発的報酬は、
環境や他者など
外部から与えられる
報酬のことです。
例えば、
幸運に出会うとか、
人から褒められることとか、
仕事で支払われる賃金とか、
プレゼントなどが挙げられます。
通常、
外発的報酬を得られると、
嬉しい気分になります。
しかし、
外発的報酬の裁量権は、
自分以外のところにあるため、
不安定だったり
不満を感じやすく、
手に入れたいと思っても
思うようにならない、
という特徴があります。
Image by jacqueline macou from Pixabay
もう一つの
内発的報酬とは、
自らが生み出せる
報酬のことです。
例えば、
新しい経験をしたり、
好きなことや
関心のあることに
取り組んだり、
自ら立てた
目標に取り組むことなどで
得ることができます。
内発的報酬が得られると、
充実した気分になれます。
内発的報酬の最大の特徴は、
自分が裁量権を持っている
ということです。
したがって
その時々に応じて
工夫を凝らせば、
内発的報酬を
生み出せるように
なるでしょう。
UnsplashのNEOM
外発的報酬に
依存していると
心身は不安定になり、
内発的報酬を
生み出せるようになると、
心身を安定させやすくなります。
ですから、
知恵を持って
適切に向き合うよう
心掛けたいものです。
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