「THE WELLBEING WEEK 2023」も
今日で３日目となりました。
私たちは本日17:30から、
「セルフコンパッションとウェルビーイング
〜３サークルモデルで心身の健やかさを整える〜」
というオンラインワークショップを開催します。
セルフコンパッションとは、
自分に対する思いやりのことです。
これまでの研究から
自分に思いやりを向けることは、
心身を健やかな状態に保ったり、
人間関係や社会生活を営む上で
有益であることが
明らかになってきています。
しかし、
家事や仕事に追われて
忙しい毎日を
送っていたり、
与えられた
責任を果たそうとして
モノゴトに対して
懸命に取り組んでいると、
余裕がなくなって
自分に対する思いやりを
忘れやすくなるものです。
このような状態が続くと、
心身の不調を招いたり、
人間関係がギクシャク
するようになったりして、
ウェルビーイングで
いられなくなっていきます。
そうならないためには、
感情エネルギーの
使い方のパターンを
知ることが役立ちます。
今回のワークショップでは、
コンパッション・フォーカスト・セラピーの
提唱者であるポール・ギルバートの
感情調整の3サークルモデルを使って、
感情エネルギーのパターンを自己分析し、
ウェルビーイングを保つための
手掛かりとしたいと思います。
ご興味のある方はどなたでも歓迎です。
本日17:30からですので、
今からでもお申し込みいただけます。
参加費は無料です。
紙とペンをご用意の上ご参加ください。
ご参加お待ちしています。
2023年4月16日(日) 、23日(日) 全日10:00-17:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込受付中
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ウェルビーイングベーシックの基礎を学ぶ(随時更新中)
ポジティブ心理学やウェルビーイング研究によって明らかになった
人生の幸福度を高める具体的な方法が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
2023年4月1日(土)21:00-22:30
体験プロセスから気づきと学びを得るための
振り返りのフレームワークを学ぶ研究会です。
申込受付中
2023年4月16日(日) 、23日(日) 全日10:00-17:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込受付中
～ストレスマネジメントとレジリエンスを発揮する～
2023年6月18日(日)、25日(日)10:00-17:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
申込受付中
「Wellbeing Channel」
