ストレスとの
もう一つの向き合い方は、
ストレスを活かす努力です。
ストレスを
活かす努力にも
目的があります。
一つは、
自己効力感や
有能感を高めて、
自信をつけること、
もう一つは、
心身の成長発達を
促すことです。
そのための
対処行動としては、
次のようなものが
挙げられます。
・困難な状況下では
課題を見つけて
克服するよう取り組む
・新しいことにチャレンジする、
未知の領域に踏み出すなど、
自ら変化を生み出していく
・偶発的な出来事を受け入れ、
自分の知識や技能を
最大限に発揮しようとする
・自分のベストレコードに挑戦し、
刺激のある状況をつくり出す
このようなことに
取り組むプロセスには、
ストレスが生じますが、
それを乗り越えることで、
発達的変化を
遂げることができます。
Photo by Meghan Holmes on Unsplash
ストレスとどのように
向き合えば良いのかは、
目的によって異なります。
自分を
守るためには、
ストレスを減らす
努力が必要です。
自己成長を
促すためには、
ストレスを活かす
努力が求められます。
重要なことは、
その時の状況と
自分の状態を考慮して、
賢明な選択をすることです。
Photo by DocuSign on Unsplash
ストレスは、
マイナスに働く場合もあれば、
プラスに働く場合もあります。
ですから
自分の状況と
目的を見極めて、
効果的な努力を
行いたいものです。
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