批判は、
人間関係の中で
頻繁に行われている
行動のひとつです。
批判の特徴は、
自分が人を批判していることに
気づかない場合が多い
ということです。
その内容は、
相手に対して
軽く問題を指摘するものから
強い叱責まで多種多様です。
丑蟻さんによるイラストACからのイラスト
批判の衝動は、
自分が望んでいることと
相手の言動との間に
ズレが生じた時に
湧いてきます。
そうした
ギャップを埋めるために、
相手を批判するという
行動がとられます。
しかし、
往往にしてこの行動は
ギャップを埋めるどころか
ギャップを大きくして、
更なる問題を
生み出したりします。
丑蟻さんによるイラストACからのイラスト
重要なことは、
相手を批判することではなく、
自分が望んでいることと
相手の言動との間のギャップを
いかに調整するのかということです。
にもかかわらず、
感情の赴くまま
相手を批判すれば、
相手は聞く耳を閉ざし、
気持ちに溝が生じます。
そうすると、
ギャップを調整するどころか、
その溝を埋めて関係を修復することに
貴重な時間とエネルギーを
割かなければならなくなります。
場合によっては、
溝が埋まるどころか
広がってしまい、
決裂することも
あるかもしれません。
そうなると、
求めるものが
得られないばかりか、
失うものも多くあるでしょう。
批判しなければ、
お互いの感じ方や
期待の調整をするだけで
収まるかもしれません。
しかし、
相手を批判すれば、
それによって生じた溝を
埋めなくてはならなくなり、
調整は難航することになります。
批判することなく
他者と対話する方法としては、
アサーション・トレーニングや
NVC(非暴力コミュニケーション)
などがあります。
これらを学び身に付けることで、
批判という方法をとらなくても、
要求を適切に伝えられるようになり、
また調整もしやすくなります。
批判は、
不満を解消するために
行われるものですが、
人間関係を損ない、
逆に新たな問題を
生み出すことも
少なくありません。
ですから、
安易に批判を
口にするのでなく、
慎重に対応するよう
心がけたいものです。
NVCを学ぶオンラインワークショップを開催します↓
NVC ～いのちの源泉から生きるためのコミュニケーション
--------------------------------
ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。
3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきです
そちらもお楽しみ下さい。
→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】
公式LINEアカウント開設しました。
講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。
よろしければフォローをお願いします。
⬇︎
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
-セミナー・ワークショップのお知らせ-
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
ポジティブ心理学やウェルビーイングの基礎が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
体験プロセスから気づきと学びを得るための
振り返りのフレームワークを学ぶ
申込受付中
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
心理学者マーシャル・ローゼンバーグ博士の著書
『NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法』は、
世界60カ国以上 100万人超の人たちに読まれている
「話し方」の教科書と謳われています。
今回は、この監修者である安納献さんと
翻訳に携わられた鈴木重子さんのお二人から、
直接NVCを学べる貴重な機会です。
※震災の復興を心よりお祈りしています>
神栄カウンセリングセンター のHP
