充電期間を設ける【メンタルヘルス】

社会生活の中では、

目的や目標を持ち、
努力することの価値を
学ぶ機会は多くあります。

しかし、
必要に応じて
自らを労わることの
重要性については、
学ぶ機会は少ないのでは
ないでしょうか。

人生には、
エネルギーを使って
活動すべき時と

いうのがあります。

しかし、
それが過度に続くと

エネルギーが枯渇して、
うまく動けなくなっていきます。

そうならないためには、
意識してエネルギーを

蓄えるための充電期間を
設けるようにするのが
よいでしょう。

Денис МарчукによるPixabayからの画像

例えば、
気分が落ち込む時には、
そこから回復するために
充電期間が必要です。

自分が空回りしていると
感じることが続く場合には、
冷静さを取り戻すための
充電期間が必要です。

他の人と
折り合いがつかず
ギクシャクするような場合には、
関わり方を見直すために
充電期間が必要です。

充電期間では、
心を煩わせることから
少し距離をおいて
自分を労わることを
心掛けることが肝要です。

やがて気持ちが
落ち着いてくると、
自分と向き合えるようになり
深い内省が可能になります。

例えば、
「本当に大切なものは何か?」、
「今の自分にできることは何か?」、
「他者とどんな関係を築きたいのか?」など、
自分が必要としている事柄について
よくよく考えてみましょう。

そうしていると
気持ちが整理され、
再び活動するための
心の状態へと
整っていきます。

OpenClipart-VectorsによるPixabayからの画像

人生を健やかに
生きていくためには、
努力することは大切ですが、
充電期間を設けることは、
同じくらい大事なことです。

もしも、
思わぬトラブルが