願いを叶えるSMARTIESな目標(前編)【セルフコントロール】 | ウェルビーイングのおすそわけ

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(旧タイトル「カウンセラーからのおすそわけ」)

あなたはこれまでに、
何かを得るために
目標を立てたことが
ありますか?


その目標は、
どの程度達成されましたか?


目標は、
立てるのは簡単ですが、
達成するというのは
なかなか難しいものです。
 
 
ひょっとしてそれは、
目標を立てる時点で
決まるのかもしれません。
 

昔恩師の
ロバート・ウェボルデイング博士から
次のような言葉を
教えていただいたことがあります。


「計画に失敗すると、
 失敗を計画したことになる」



目標設定とは、
計画することです。


その目標計画の内容を見れば、
達成する可能性があるのか、
それとも迷走してしまい
目標にたどり着けずに終わるのかが
ある程度わかったりするものです。
 
 
 

例えば、
次のような目標は、
達成するのが難しいと
考えられています。


■あいまいな目標

 「プレゼンがうまくなる」とか
 「よい関係をつくる」など、
 漠然としていて
 具体性を欠いた目標。



■期待値が反映されすぎた目標

 現状がしっかりと検討されず、
 「ここまでできたらいいな」という
 期待値によって設定された目標。



■他人評価を気にして立てられた目標

 他人の目から見て
 「この目標は妥当だ」と
 評価されるように
 意識して設定された目標。



■自己不一致な目標

 本心から求めているものではなく、
 「〇〇すべき」と考えて設定された
 頭と心が不一致な目標。



■押し付けられた目標

 立場上や役割上など
 外部からの要請によって
 押し付けられた目標。



■宙に浮いた目標

 目標を掲げても、
 期限などが不明確なため、
 風に吹かれて彷徨うように
 突発的な状況に左右されて
 一向に近づけない目標。



もしも、
自分が立てた目標が
これらの特徴に
当てはまっているとしたら、
その目標を達成するのは
難しいかもしれません。


それでは、
達成しやすい目標には
どのような特徴が
あるのでしょうか?


つづく…


→関連する記事

「目標との向き合い方」
 
 

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