行動選択に関する4領域(1/6)【セルフコントロール】 | ウェルビーイングのおすそわけ

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(旧タイトル「カウンセラーからのおすそわけ」)

行動を起こそうと思っても、
すぐに実行出来るものと
そうでないものがあります。


また、
よかれと思って行動した結果、
「やって良かった」と思えるものと、
良かったとは思えずに
ただ疲れるだけのものがあります。


こうしたことは
なぜ起こるのでしょうか?


私たちが行動を選択する時には、
次のような4つの領域のものが
混在となっていると考えられます。


【第一領域】「進んで行いたいこと」

【第二領域】「した方が良いこと」

【第三領域】「しなければならないこと」

【第四領域】「しなければならないと、思い込んでいること」


これら4つの領域が
混沌としていると、
時間やエネルギーを費やしても、
喜びが感じられない状態を
生み出すことになるかもしれません。


そうならないために、
自分がしていること、
あるいはこれからしようとしていることを
4つの領域で整理してみましょう。

…つづく

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※東日本大震災からの一日も早い
 復旧と復興を心よりお祈りしています。