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更新してるから見てねー！
果物の色には「ビタミンカラー」って
呼ばれる、心のリラックス効果が期待できる
カラーがたくさんあります。
つまり、ビタミンや食物繊維を豊富に含む
果物は、体の健康を整えてくれるだけでなく
心のゆとりにも関わってくれる食材なのです！
心、体のバランスを保つためにも
旬の果物を毎日食べたいところ
そして、よく体調を崩してしまう方や
風邪を引いてしまう方は果物を積極的に
摂ってみてください。
日本は昔から果物を多く食べる習慣が
あったこともあり、風邪などのウイルスから
体を守ることができていたという話も。
それくらい果物には体の調子を整えるパワーが
あるんです！
だから、体調が崩れやすい方や
風邪を引きやすい方は1日200gの果物を
食べてみて
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ちなみに今の旬は、りんご、みかん、柿、
洋梨あたりだよー！旬の果物は栄養もいっぱい
だし、味も美味しいよー！！
