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今朝のブログで、
「運動で痩せるにはコスパが悪い」という
お話を、具体的な数値を出しながらシェア
しました。
では、どういう考えでダイエットをすれば
良いのか？
ジョギングを30分頑張って約250kcalもの
消費カロリーを増やすよりも、
いつも食べてるお菓子やデザートを
1回止めれば簡単に250kcalは減らせる。
要は、これが簡単な考え方です。
30分ジョギングするって精神的にも
肉体的にも結構キツイですからね。
それなら250kcalのカロリーを摂らないように
食べる内容を選べた方が圧倒的に効率も良い。
例)
とんかつを食べるなら、刺身定食にする。
甘いアイスを食べるなら、フルーツにしてみる。
なので、繰り返しにはなりますが、
運動だけて痩せるのはコスパが
悪いんです...。
食べるものを見直しつつ、
摂取カロリーを減らす。
これができれば痩せます
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