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ちなみに入浴するおすすめのタイミングは、
■食後1時間以上経ったタイミング
■寝る1時間前にお風呂から出れる時
です
食後、すぐにの入浴は胃腸に負担が
かかってしまうため、
食後1時間以上空けることがおすすめで、
お風呂から出て1時間ほど空けてから
睡眠ができることで
寝ている最中の副交感神経が高められ、
睡眠の質を高めることができるのだ。
つまり、入浴するおすすめのタイミングは、
■食後1時間以上経ったタイミング
■寝る1時間前にお風呂から出れる時
になるのです
全然関係ないけど、昨日はあやちゃんが
夜、寝れなかったみたいで
なんか光るおもちゃで遊んでたから、
今日は睡眠の1時間前には
お風呂に入ってもらおうと思います
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