昨日あやさんが、こんなメンション
を
してくれました。嬉しい！！
ダイエットって、どうしても体重ばかりに
気が取られてしまいがちなんだけど、
「まずは本当に太ってるか痩せているのか」を
知っていくことが必要なんですよね。
で、そこで確認したいのがBMIなんです！
BMIを簡単に説明すると自分の身長に対して
今の自分の体重が痩せているか？肥満か？を
数値化するもので。
で、このBMIから今回でいうあやさんの
データを出すと、身長が167cm、
体重は53〜54kgだから
BMIが19〜19.36になります。
なので、あやさんの体重は普通体重で
低体重よりってことになる。
これをあやさんにトレーニング時に伝えたら
「気持ちが楽になった！」
「数値にとらわれすぎも良くないですね！」
って言ってもらえたのでブログでもシェア！
なので、今ダイエットを頑張ってる方は、
一度BMIを出して現状を確認してみることが
おすすめですよ
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