始まった！今日から！
プチあやさんのブライダル
トレーニングがスタート！！！
あやさんのサポートは出張スタイルで
あやさんのお家でパーソナルです
ちなみに今のあやさんは、
・肩甲骨の動きがイマイチ...。
・胸周りの筋肉が硬い...。
という、姿勢不良な人にありがちな状態...。
なので、結婚式当日に向けて
まずは 姿勢改善 を徹底的に
頑張ってもらいます！！
この姿勢改善ができると
・ドレス姿が映える
・ドレスを着た時の後ろ姿が綺麗に見える
・デコルテラインが綺麗に見える
など
本当に本当に本当に、良いことづくし！！
なので、今日のパーソナルでは、
姿勢改善のためにもおすすめな
バッグブリッジを30秒×2セット、
膝をついた状態で行う
エルボープランクを20秒×3セット
を頑張りました！
(他にも秘密のトレーニングを色々やってます)
体幹がビシッと固まれば、
姿勢もビシッとなっていきますからね
トレーニングは辛いけど...、
あやさんファイトです
(「どうせ汗かくからいいや」と思って、
パジャマのままトレーニングしてたみたいですw)
そして、あやさんの胸周りの硬さが気になり、
最後の10分程度をストレッチ時間にしたら
▪️Before
▪️After
こんな風に変化が出た！
(ここだけの話胸周りの硬さがマジで頑固だった...笑)
トレーナーとしての
腕がなるぜ〜
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