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たくさんストーリー更新してます！
今日のお昼ご飯は、
・プロテイン雑穀
・国産さばみそ煮(セブンで購入)
・７種具材のお豆腐とひじきの煮物(セブン購入)
・ミニトマト
です。
鯖缶については、
のブログで語ったから
次は、僕お気に入りの
7種具材のお豆腐とひじきの煮物の良さを
伝えたいー！！
というのも、味が美味しいだけじゃなくて
栄養面も良いんですよね。
たんぱく質が8gも摂れるだけじゃなく、
このお惣菜1つで食物繊維が4.7gも
摂れちゃうんです
ちなみに18歳〜64歳の人が1日あたりに
摂りたい食物繊維量は、
・男性→21g以上/日
・女性→18g以上/日
です。
▪️参照
たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるから、
セブンに行ったら買ってみてほしい〜！
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