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たくさんストーリー更新してます！
今日も1日お疲れ様でした
今朝、
たんぱく質についてシェアしたから
夜はお腹が空いたら「たんぱく質を摂ろう」
ということをシェアしたい！
繰り返しですが、お腹が空いた時は
たんぱく質が豊富な食べ物を食べよう。
なぜなら、たんぱく質を豊富に含む
魚や大豆製品は、糖質をほとんど含まないから
血糖値を上げにくい。
つまり、食べても太りづらいのです！
だから、お腹が空いた時は
たんぱく質が豊富に摂れるものを食べよう
ということなのです！
もちろん、プロテインでもOK
たんぱく質の豊富なものを口にできると
きっと、お腹の満たしも感じやすくなりますし
余計な間食が減っていきますよ
ちなみに今朝、僕は
たんぱく質、食物繊維、マグネシウムなど
不足しやすい栄養素がしっかり摂れる
ヘンププロテインを飲みました〜！
あとミカンとキウイフルーツ1個ずつ食べた。
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