今日もはあちゅうさんの目標でもある
美姿勢を目指して
ストレッチポールを使って背中周りの
筋肉をしっかり緩めました！
はあちゅうさんは仕事柄、
スマホ作業が多いので
猫背な姿勢になりやすいですからね...。
背中周りの筋肉を緩めるのは大切！
そして、最近練習している
頭の後ろにバーを引くラットプルダウン！
肩甲骨をしっかり動かしつつ、
背中の筋肉に刺激を入れて
美姿勢に繋げていきます
かなーーーり地味ではありますが、
肩の後ろの筋肉を鍛える種目もやりました。
(動画撮り忘れました🙏)
肩の後ろもしっかり鍛えてあげることで
巻き肩改善にも繋がりますからね！
そして、最後はストレッチ。
はあちゅうさんは呼吸が浅くなりやすいため
胸周りの筋肉が硬くなりやすくなります。
なので、深い呼吸を取りつつ、
硬くなった筋肉をほぐしたことで
胸周りの筋肉ほぐれましたー！
写真撮ったタイミングで
左手が捻れてしまいましたが💦
引き続き美姿勢を目指して
一緒に頑張っていきましょー
活動しているパーソナルジム
▪️無料カウンセリングはこちらから
▪️11月限定キャンペーンの情報はこちら