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たくさんストーリー更新してます！
「きのこって凄いんだぞ！」
って話をしたいと思います。
昨日の夜は
きのこ鍋を食べてたんですが
僕はきのこ料理が大好きで。
味が美味しいのはもちろんなのですが、
何より栄養面が素晴らしい！
というのも、きのこ類には
エルゴチオネインという
脳の老化を抑え、脳を若々しく保つ働き
のある成分が豊富に含まれています。
これは別名長寿ビタミンとも呼ばれ、
きのこをたくさん食べると脳が若い状態を
保てるというわけなのです
更にきのこはダイエット面から見ても
とっても優秀です。
きのこは腸内環境を整えたり
血糖値をコントロールするために役立つ
食物繊維が豊富。
そして、何より低カロリーな食材なので
ダイエット中に多く食べても
太りずらい食材になるのです
というよりダイエットの敵は
ストレスですからね...。
食事量を減らした減量はストレスの元。
今日のお昼は焼き芋を食べました。
なので、低カロリーで食物繊維が豊富な
食べ物をしっかり食べることが、
ストレスなく痩せるコツになるのです
そのためにもきのこをもりもり
食べていきましょうー
