僕のパーソナルには60代の方が
通ってくれていることもあって
シニア層の方が安心して運動を楽しめるように
日々勉強し続けてます✌️
まず、シニアの方が運動する目的は
加齢とともに落ちていく筋肉や骨を強くし
生活障害が出ないことと
それの予防をするためです😊
特に女性は閉経後の
女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減って
骨量が急激に減りやすくなります...。
で、ここで問題なのが
骨が弱くなってしまうことで
軽い転倒や外傷を負った時に
骨折がしやすくなるリスクが
高くなるってところなのです😣
なので、シニアの方は運動を通じて
・骨量アップもしくは低下しないメニュー
・転倒予防ができるメニュー
を積極的にする必要があるのです🤝✨
▪️関連ブログ
そして、クロさんのブログを読んでたら
お母さんが動けている内容のところに
僕の名前を上げてもらえてて...。
本当に嬉しいな〜🥺✨
大切なご両親を僕に任せてもらえて
ありがとうございます✨