あいのりクロのパーソナルトレーナー
しもちゃんです💪
昨日は駒込店で
クロさん母とみねこさんの
トレーニングを担当しました！！
(昨日で24回目)
最近は体幹トレーニングをしても
フォームがブレなくなったり
安定感が増して
フォームもどんどん綺麗になっている👏
猫背改善にとっても大切な
バックブリッジもしっかり
肩甲骨が寄るようになったりGOOD👍
ステップ台を使ったニーアップも
1分間連続して動くのにも慣れてきたし
姿勢改善にとっても大切な
背中のトレーニングでもバッチリ👍
前は肩に痛みがあったりして
やってなかった
ショルダープレスっていう
肩のトレーニングも最近はチャレンジ中👏
そして、しっかり動いた後は
ストレッチを入念にやります👍
(お二人は大体10分程度してます)
筋肉を使ったら
伸ばすところまでがセットですからね😉
ストレッチは大切♪
はい！昨日も60分間みっちり
トレーニング頑張りました❣️
しもちゃん / 下平翼