今日は駒込店に
クロさん母とミネコさんが
きてくれました〜💪🔥
今日は極寒だったから
2人とも温ったかそうな服☺️✨
(今日マジで寒い...。)
そして、今日もみっちり60分、
トレーニングを頑張ってもらいました❣️
で、最近は効率を良くするために
片方がメインのトレーニングをしながら
片方がストレッチポールで背中の
筋膜をゴリゴリほぐす運動をしてもらうなど
とにかく時間を有効活用🤝✨
で、お二人にとって
とってもとってもとってもとっても
とってもとってもとってもとっても
大切な
背中のトレーニングもしっかり
頑張ってもらいました🫡
(これは毎回必ずやる)
姿勢改善のためにも
背中のトレーニングは超必須。
そして、トレーニングの〆は
バックブリッジをして
トレーニング後も背筋がビシッとなるように
刺激を入れました🫡✨
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で、トレーニングを終えたら
ストレッチも必須です。
トレーニングで筋肉を縮めたら
しっかり伸ばさないとね🤝✨
なので、
10分程度、入念にストレッチをしました！！
そして今日も60分間頑張りました😆✨
でね、トレーニング中にお二人から
最近、体力がついた感じがする！！！
と嬉しい声も聞けた😆✨
変わった変化を教えてもらえるのって、
トレーナーとしてめちゃくちゃ嬉しい❣️
(いつもありがとうございます🥺)
1月も僕のパーソナルにきてくれて
ありがとうございました！！！
しもちゃん / 下平翼