昨日は駒込店でクロさん母の
パーソナルトレーニングをしましたっ✌️
めちゃくちゃ仲良しな2人ーー！！！
撮った写真のポーズを見ても
さらに仲良しさが伝わる！！！！
そして昨日も60分間みっちりトレーニングを
頑張ってもらいましたよ💪🔥
まず入念に体幹トレーニングをして
姿勢が綺麗になるイメージを持ってもらう😉
で、家でもちょーーー簡単にできる
猫背改善トレーニングをしてもらい
let's バーベルトレーニング✌️
お二人ともトレーニングを始めたころよりも
トレーニングフォームが綺麗だから
最近、負荷を少しずつ上げています💪
そして、姿勢改善に欠かせない
背中のトレーニングも入念に。
手で持つグリップも別の物に変えて
さらに背中に刺激を入れましたよ。
そして、バンザイする運動は
まだまだ続く。
本当に...、運動する機会がないと、
手をバンザイする機会って少ないですからね...。
手をバンザイすることが少ないと
肩や首周りの血行が悪くなって
首こりが気になったり、
背中や二の腕の脂肪が気になりやすくなる。
だから、バンザイするトレーニングは
とーーーーーっても大切✌️
で、トレーニングをみっちり頑張ったら
ストレッチも入念にね☺️✨
筋肉を使ったら、きちんと伸ばすことで
身体作りの効果を高めてくれますので✌️
はい！60分間お疲れ様でした✨
僕のパーソナルには月に2回来てもらえてて、
それ以外の日は通っているスポーツジムで
僕と頑張ったメニューを繰り返し
練習してくれてる、お2人！！！
だから、どんどん体力がついてるし
健康な体に仕上がってきてる❣️
次回のサポートも楽しみだなー✨
いつも駒込店まで来てくれて
ありがとうございますっ！！！！！
しもちゃん / 下平翼