今日もバッチリ
お食事チェックしました🙆♂️
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昨日の夜ご飯は秋の食材をたくさん使った
美味しそうなメニュー✨
さつまいも料理も良いですね✌️
さつまいもは腹持ちが良いだけでなく、
食物繊維が多いので腸活にもグー👍
そして、僕も食べたことない、
というより初めてみた
干し肉😳
岡山県の名産品なんだ！！
まだまだ知らない食べ物がたくさんあるな...。
今度食べてみよ😋✨
ちなみに栄養成分を調べてみると
たんぱく質だけじゃなくて
亜鉛や鉄分、ナイアシン、ビタミンB2など
ミネラルとビタミンが多そう😳
そして、
クロさんの自炊メニューって
主食、主菜、副菜、汁物まで
バッチリあるからとっても理想的✨
盛り付け方も綺麗だから
食卓がもっと楽しくなるし
料理ももっと美味しくなる😆✨
ご飯もキノコが入ってるとのこと❣️
キノコは食物繊維やミネラル、ビタミンが
たくさん入ってるし
抗がん作用のある食材でもあります。
つまり、健康思考の人は食べておきたい
食材の1つなのです🍄✨
そして、今朝は
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秋に旬の果物を食べてましたね✨
クロさんがブログの中で言ってたとおり
季節の旬の食材は栄養価が高いんです❣️
だから、1日1つでも旬の食材を使った
ご飯を食べれると美味しいし
体もヨロコンブ🤗というわけなのです✌️
しもちゃん / 下平翼