許可を与える

昨日は、5月に受講したトレーニングの先生宅で少人数のコーチングに参加しました。
この先生のお宅は風水住宅で、余計なものが一切配置されておらず、
とても心地よい空間でした。
そんな素晴らしい環境の中で約2時間、それぞれの課題を話しました。

一緒に学んだ仲間の質問や課題を聞いて、それに対する先生のお答えを聞く、
自分の問題を話して、先生のお答えを聞くことで、自分に足りないものが明確になり、
自分自身の課題を見出すことができました。

わたしは、自分で自分の限界を決めていた、ということが問題でした。
トレーニングして自信をつけて「自分に許可を与える」、そして次のステップへ行くこと。
ストレッチすることは、苦しく辛いかもしれませんが、
コンフォタブルゾーンに留まっていては、現状のままだと、実感しました。

自分改善のため、今日以降のスケジュールを再調整します。
余計なことをしてやるべきことが疎かにならないかをチェックポイントにします。

さあ、次のステップへ向けて、頑張ろう。

みなさんもどうぞよい1日を！

集中する

昨日は、集中力講座に出席しました。
リラックスと集中、心と身体のバランスについて、約2時間、
ワークを行いながら楽しんで参加しました。

トップアスリートが結果を残すコツは、リラックスと集中であること、
心と身体を整えて、ピンポイントにフォーカスして力を出すこと、
一点だけに集中すると、かえって周りが見えるようになることなどの
お話のあと、実生活への活かし方を学びました。

ワークでは、リラックスのために姿勢を整えること、呼吸を整えること、
集中するための脳の使い方、目の体操、動的集中法、静的集中法など、
盛りだくさんの内容でした。

中でも楽しかったのは、静的集中法で行ったボール積みです。
最初は、なかなか積み重ねることができませんでしたが、あるとき、
積み重ねに成功。
一度できると何となくコツが掴めて、昨夜は6回積み重ねることができました。

集中して、心と身体が一体となってピントが合った状態で、成功するのだそうです。

リラックスと集中は、振り子の関係だそうです。
深くリラックスすると、深く集中できます。
今日は集中して、早く仕事を終えるようにしてみます。

今日も西日本では、暑い1日になりそうです。
体調管理にお気をつけくださいね。

困ったとき

連休明けの火曜日、今週も爽やかにスタートです。

昨日の音楽会で久しぶりに懐かしい曲を聞きました。
私がまだ、高校生の頃に練習したショパンのワルツop.70-2です。
　
あの頃は、学校の先生や両親と進路について意見が合わず、
学校でも家でもなんとなく孤立していた時期でした。

自分の思いを上手く伝えられずに、それでもやりたいことへの情熱を持ち続けて、
一人で大学受験したことが、まるで昨日のことのように思い出されました。

目的を持って、最後までやり抜くことは、大切ですが、
今の私が、高校生の私にアドバイスするなら、
「困ったときは人に頼っていいんだよ」ということです。

高校生の私は、自分のやりたいことを周りから反対されて、
自分の中に閉じこもってしまい、周りとのコミュニケーションを取ることを
しませんでした。

あの時は、精一杯の対応だったのですが、人と話すことで、
よりよい関係を築くことができたかもしれません。

困ったとき、悩んでいるとき、一人で考えずに、誰かと話してみませんか。
そうすることで自分の心が少し楽になるかもしれません。
新しい気付きがあるかもしれません。

音楽を聞きながら、昨日はそんなことを思いました。

みなさん、どうぞよい1日をお過ごしくださいね。

幸せとは

連休も今日がいよいよ最終日となりましたね。
いかがお過ごしでしょうか。

普段の何気ない生活の中で「幸せ」を感じることありますよね。
では、どんなときに幸せを感じるのでしょうか。
　
おいしいものを食べているとき、好きな人と一緒にいるとき、好きなことをしているときなど
さまざまな幸せの感じ方がありますね。

私は、家族と一緒にいるとき、本を読んでいるとき、好きな音楽を聴いているとき、
仕事がうまくいっているときに幸せを感じますね。

幸せの感じ方は、ひとそれぞれ違うかもしれませんが、
「今」を大切にできると幸せを感じやすいのではないでしょうか。

今日は、音楽会にいきます。
私にとっての幸せなひとときを過ごすことができる場所です。
楽しんできますね。

みなさんも今を意識して幸せを感じでみませんか。

与えること

日本で一番暑い都市は大阪だということです。
大阪は、8月の気温は熱帯のシンガポールよりも高いとか。
そんな暑い暑い1日を、水分補給、塩分補給、ビタミン補給を忘れずに、
健やかにお過ごしください。

与えるとは、見返りを求めずに行うこと。
人のために、まず与えることです。

マザーテレサは、人々に無償の愛を与え続けました。
私は、子供たちに笑顔と勇気と元気な挨拶を与え続けたいと思っています。

さて、無財の七施（むざいのしちせ）という言葉があります。
これは仏教用語なのですが、雑宝蔵経（ぞうほうぞうきょう）に
「七種施の因縁」として説かれています。
「仏説きたまふに、七種施あり、財物を損せずして大果報を得ん」とあり、
誰にでもできる布施として紹介されています。

①眼施（げんせ）
　　慈眼施（じげんせ）。
　　眼による施し。優しいまなざしで接することです。
　　常によいまなざしで見て、険しい目で見ないこと。

②和顔悦色施（わがんえつじきせ）
　　和顔施（わがんせ）。
　　穏やかな温かい表情で接することです。
　　悪い感情をあらわにして険しい表情をしないこと。

③言辞施（ごんじせ）
　　愛語施（あいごせ）。
　　愛のある言葉、思いやりのある言葉を与えることです。
　　柔らかい言葉を出し、粗暴な言葉を使わないこと。

④身施（しんせ）
　　捨身施（しゃしんせ）。
　　損得を抜きにして、自分の身体を使って奉仕することです。
　　相手に不快感を与えない礼儀作法や身だしなみ、敬意をもって接すること。

⑤心施（しんせ）
　　心慮施（しんりょせ）。
　　思いやりの心を持つこと、真心を込めて行うことです。
　　形ばかりではなく、心が伴っていなければならないということ。

⑥床座施（しょうざせ）
　　座席を譲ること。
　　席を作って座らせる、あるいは自分がすでに座っている席を譲って、座っていただくこと。

⑦房舎施（ぼうしゃせ）
　　自宅に人を迎え、雨露をしのぐ場を提供することです。
　　家の中に迎えて過ごしてもらうこと。

7つのどれもが、お金で買うことの出来ないものですね。
そして7つのどれもが、簡単なことのようでも、実際に行うためには、
自分自身の心が変わっていかなければならないということです。

真心を込めて笑顔で挨拶、毎日の日課にしたいですね。

みなさんも与えることを意識してみませんか。