夏休み

みなさん。おはようございます。
今日も高温注意情報が出ました。
ご注意くださいね。

みなさんは、どんな夏休みを過ごされましたか?
まだ、お休みを取れないでいる方、
既に休暇が終わった方もいらっしゃるかもしれませんね。

私は毎年「お盆」の時期に旦那さま実家に帰省しています。
愛媛県の南予地方、山あり、海あり、自然いっぱいのところでの休暇を過ごします。

こちらは過疎集落で、夏休みの帰省客がいなければ、閑散としていて、
朝の散歩中にも誰にも会わないような静かなところです。

子供たちは、ほぼプライベートビーチと呼んでもおかしくない海での海水浴、
大人は、新鮮でおいしい魚介類をいただきながらワインで乾杯。
夜は、満天の星空を見上げていると、日頃のストレスも解消されます。

わが家は毎年、ここでリフレッシュして、夏休みを過ごします。
そして、「よし、頑張ろう！」と気持ちを切り替えて、休み明けの仕事に臨みます。

夏休みの楽しみ方は、人それぞれだと思います。
みなさん、どうぞ思い出に残る休暇を過ごされますように。

今日もいいことありそう。

丁寧な仕事

みなさん。おはようございます。
今日も日中は、こまめな水分補給、塩分補給をしてお過ごしくださいね。


みなさんは、毎日、お仕事をされていると思います。
仕事中、どんなことに注意されていらっしゃいますか?

私は「丁寧」にすること意識しています。
今、している仕事をとにかくきっちりと仕上げる、ということです。
たとえば、アイロンをかけるときは、シワを延ばすことに集中し、
お料理で、野菜を切るときは、大きさを揃えることを意識します。

何気なく取り組むよりも、今に集中して、丁寧に仕上げることで、
結果的に時間のムダがなく、効率よく仕事ができます。

そして、集中している間は、他のことを考えずに、
動作と気持ちをひとつにしてみてください。
グッと、集中力がアップしますよ。

人間の脳は、1時に1つのことしか処理できないと言われています。
集中力が高まったときにこそ、本当に納得のできる、
丁寧な仕事ができるのかもしれませんね。

今日もいいことありそう。

体調管理する

みなさん。おはようございます。
今日も暑い1日になる予報です。
どうぞ体調を管理してお過ごしくださいね。


みなさんは、日々の体調管理をどうされていますか？
毎日、日課として、トレーニングをされている方、
または、特に何もしていないよ、という方もいらっしゃるかもしれませんね。

私が特に意識していることは、毎朝30分程度のウォーキングと、
お風呂タイムでの20分半身浴とストレッチです。

朝、身体を動かすと、仕事モードへの切り替えが早くでき、午前中の仕事がはかどります。

そして夜は、ゆっくりと1日の疲れを癒すバスタイム、中でも半身浴は、汗をかいた後が、とてもすっきりします。
半身浴中は、読書タイムと言う方もいらっしゃると思います。

そして、質のよい睡眠をとること。
寝る前の45分間は、リラックスを心がけてくださいね。
今日1日にありがとうをいい、明日に希望を持って、お休みください。

日中は、こまめな水分補給、塩分補給と日差しを避けることを忘れずに！

今日もいいことありそう。

不思議な場所

みなさん。おはようございます。
今日も暑い1日になりそうですね。
日中の外出時には、帽子や日傘が必要になりそうです。


昨日、朝の散歩中に、とても不思議な場所を見つけました。
山から海へ下りる途中の道路脇に何の変哲もない緑の丘が広がっていました。

周りには木々が生い茂り、太陽の光が程よく当たって、本当に気持ちのよい
ところです。

朝風もそよいでいて、涼しく、
「今日はここでずっと過ごしたいな。」と思ったくらいです。

思い返してみると、昨年も一昨年もその前もずっと、
ここを通っていたはずなのに、
この場所を発見することができませんでした。

今日は、別ルートで散歩したので、
また明日、不思議な場所を訪れてみたいと思います。

自然とふれあい、自然の力の大きさを感じた1日でした。

今日もいいことありそう。

手紙を書く

みなさん。おはようございます。
今日も体調管理には十分に注意してお過ごしくださいね。


わたしは、今、ある方のコーチングスクールで学んでいます。
その中で、先生から「手紙を書く」という課題が出されました。

宛先は、父と母へ。
存命中なら、書いたモノを送送付する、
亡くなっている場合は、書いたモノを、お仏壇にお供へする。

簡単なようで実はとても難しい課題です。

父と母がいなければ、私は今、ここには存在しません。
昔は、価値観の違いから対立したり、夫々の想いがすれ違ったりと、
素直に両親と向き合うことができなかったことを思い出します。

この両親の元に生まれたのも「縁」だと思い、感謝の想いで、
手紙を書いてみようと思います。

私には、もう実家もありませんが、何らかの方法で、手紙を両親の元へ、
届けるつもりです。

そして今日は、旦那さまのご両親にも感謝の想いを伝えたいと思います。
この素敵なご縁を本当にありがとうございます。


今日もいいことありそう。